3500kcal e niente

[mr.pump]

R: 3500kcal e niente

Se non erro, ci sono dei test che effettua il diabetologo, che possono dare indicazioni utili per sapere se si e' predisposti o meno.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

---------- Post added at 11:49:33 ---------- Previous post was at 11:48:35 ----------

Il suo obbiettivo e' metter su peso, non ha detto massa magra.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Hunterboy]

allora lo mandiamo da mc dondald's.. che senso ha dare consigli cosi.. è quasi sott'inteso che gli interessi aumentare la massa magra rispetto a quella grassa.. non penso poi ci vogliano consigli su come mettere grasso.. comunque aspetterei bros e vedi cosa ti può dire per la tua situazione

[mr.pump]

R: 3500kcal e niente

Ma non e' che con pasta e pane metti tanta massa grassa, piu' che altro acqua. Poi il sale spesso non e' cosi' malvagio come si pensa, se usato opportunamente.
Pensate poi a quanto risparmierebbe aumentando i cho da pasta e pane, rispetto a riso e cereali vari che costano molto di piu'.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Miller]

Messaggio di moderazione

Cerchiamo di rispondere alle esigenze dell'autore in modo sensato per cortesia e rientriamo in topic.

[Manx]

Se non erro, ci sono dei test che effettua il diabetologo, che possono dare indicazioni utili per sapere se si e' predisposti o meno.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

---------- Post added at 11:49:33 ---------- Previous post was at 11:48:35 ----------

Il suo obbiettivo e' metter su peso, non ha detto massa magra.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

certi interventi senza logica e fatti giusto per aumentare il proprio counter...verranno ora infrazionati...
Ragazzi per cortesia...non diciamo scemenze.

[termosimone86]

Ma non e' che con pasta e pane metti tanta massa grassa, piu' che altro acqua. Poi il sale spesso non e' cosi' malvagio come si pensa, se usato opportunamente.
Pensate poi a quanto risparmierebbe aumentando i cho da pasta e pane, rispetto a riso e cereali vari che costano molto di piu'.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Peccato che quest'ultimi siano anche più nutrienti

[blindevil7]

io sto aspettando la foto in modo da poter davvero valutare la situazione ( almeno in parte )

[Manx]

io sto aspettando la foto in modo da poter davvero valutare la situazione ( almeno in parte )

l'ha tolta e non capisco perché, cmq era molto poco "giudicabile" e si capiva pochissimo. Non mi pare cmq una fisico "acerbo"...pero'...dovrebbe postare foto ben fatte e complete.

[blindevil7]

peccato... a livello di bf? è in una situazione tale da permettere un ulteriore surplus ( anche se con quella "stazza" mi pare strano ) o no?

[Conte94]

l'ha tolta e non capisco perché, cmq era molto poco "giudicabile" e si capiva pochissimo. Non mi pare cmq una fisico "acerbo"...pero'...dovrebbe postare foto ben fatte e complete.

sapete non vorrei trovare la mia foto in giro per il forum,dato che non è cosi improbabile,e mi è già successo.Quindi io ho postato la mia foto,e dopo un po ho rimosso il file

Poi ovviamente,vorrei aumentare di peso,anche non troppo pulito,tipo 1kg ogni 15gg,basta che non spreco tempo cosi

[termosimone86]

Personalmente a meno che non fossi all'8% di bf eviterei di ingurgitare ulteriore cibo, magari controvoglia e magari sporco.
Piuttosto punterei sul miglioramento della qualità tra pelle e muscolo. Poi eventualmente dopo un periodo medio-lungo aumenterei le kcal di circa 100-200 e tornerei a puntare sull'aumento del peso.

Il ricercare in continuazione l'aumento del peso porta prima o poi a uno stallo che per essere sbloccato necessita di particolari estremismi nella dieta che a 18 anni eviterei.

[Conte94]

io comunque tutto luglio e agosto,ho fatto una leggera ipo,e devo dire che mi sono un po asciugato.Poi sono partito aumentando le kcal piano piano,e ora sono arrivato a 3500.I carichi aumentano,ma il peso sta fermo.

secondo te dovrei solo cercare di aumentare i carichi e basta? potrei capire il tuo discorso se fossi un hp 0 con il 10% di bf,ma non è il mio caso

[blindevil7]

ndr: aumentare i carichi non significa per forza una migliore performance e risultato estetico finale per il muscolo

[Conte94]

si certo,intendevo aumentare i carichi sempre cercando di mantenere un'esecuzione ottimale

[termosimone86]

ndr: aumentare i carichi non significa per forza una migliore performance e risultato estetico finale per il muscolo

Be oddio, diciamo che nel 90% dei casi avviene anche un miglioramento estetico.
C'è poco da fare, se il fisico è obbligato a sostenere un maggiore lavoro deve necessariamente migliorare anche le proprie caratteristiche fisiche.

Personalmente migliorando i carichi ma rimanendo più o meno allo stesso peso corporeo ho migliorato la qualità che seppur di poca evidenza comunque sia il miglioramento c'è stato.