Come già ti ha detto scisci, se salti lo spuntino di metà-mattina dovresti ripartire le kcal ed i macro di questo spuntino negli altri pasti, altrimenti non è una dieta.
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si per questo non salto mai il pre nanna
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Non ho capito... che c'entra lo spuntino di metà mattina con il prenanna?Commenta
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Non fa parte della dieta? siccome non mangio a metà mattina, e siccome il pre nanna è facoltativo, lo rendo un pasto fissoCommenta
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Non capisco cosa c'entri il fatto che non fai lo spuntino a metà mattina con il prenanna. Comunque... fa come vuoi. Se dovessi abbassare le proteine nella mia dieta il prebed è il primo pasto che modificherei.Commenta
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Dieta massa???
Quoto Miller.. Lo spuntino mattutino e quello prenanna sono totalmente differenti, non ha senso fare o uno o l'altro, lo spuntino mattutino prevede una buona quantità di cho che sicuramente non servono nel prenanna (che nel tuo caso contiene molti più grassi rispetto allo spuntino).. Ripeto questa non è una dieta..Commenta
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allora io ho calcolato le proteine che consumo escludendo lo spuntino di metà mattina e a quanto pare arrivo ad un range già alto, per il prenanna non uso + il grana ma la caseina della ON per ovviare al problema dei grassi, considerando che l'inserimento di un altro pasto a metà mattina mi farebbe perdere ore di sonno (arriverei a meno di 8), non vedo positivo inserirlo.Commenta
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ma chi ti ha detto che devi fare lo spuntino? Fai 2,3,8 pasti non è interessante... Stiamo semplicemente dicendo che se vuoi abbassare le proteine comincia a limitarle/toglierle dal prenanna.Commenta
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oh ok, avevo confuso
grazie mille
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