Consiglio dieta ingrassante

[rams231981]

il tuorlo contiene grassi, circa 6-7gr per tuorlo. L'albume è solo proteico. Le uova non fanno assolutamente male (parlo di uova intere) 2-3 al giorno ci stanno benissimo, io due volte a settimana arrivo a 4 al giorno. L'albume è praticamente "acqua"...ipersalutare. Nella sezione qui sopra, "3d in nota consigliati", trovi una breve discussione sulle uova. Stessa discussione dove sono presenti le altre discussioni utili che ti hanno già linkato.

p.s. to'...ti risparmio la fatica...pero' tu informati e datti da fare.
http://www.bodyweb.com/threads/32155...ul-colesterolo

uova intere intendi quelle alla coque o bollite?sinceramente non so se riesco a mangiare sia un uovo bollito che carne/pesce/formaggi.
di solito quando mangio 2 uova in un pasto aggiungo 100 gr di pasta condita o 100 gr di pane e delle verdure condite.

[Ozn]

uova intere intendi quelle alla coque o bollite?

. Se ti dico pollo tu lo intendi grigliato o in padella? Le uova intere sono uova cotte come ti pare, solo
che sono INTERE, cioè mangi tuorlo e albume (Manx è stato piuttosto chiaro nello spiegarti le differenze)
Amico mio qui stiamo girando in tondo. Se non ti decidi a leggere i link e a stilare una dieta non si va da nessuna parte

[Senpai]

uova intere intendi quelle alla coque o bollite?sinceramente non so se riesco a mangiare sia un uovo bollito che carne/pesce/formaggi.
di solito quando mangio 2 uova in un pasto aggiungo 100 gr di pasta condita o 100 gr di pane e delle verdure condite.

Perdonami la facile ironia.....ma tu veramente hai 31 anni ?!
Sembra di stare a discutere con un teenager viziato !
Posso capire dubbi e/o perplessità , ma sentir dire ad un adulto "questo nn mi piace" e "quello nn lo mangio" , perdonami , ma proprio nn lo concepisco !
Siamo a 3 pagine e ancora nn siamo approdati a nulla , sta diventando un diario questo 3d , deciditi , o fidati che nessuno ti darà più retta !

[rams231981]

prima di tutto datti una calmata.
un uovo non è fatto solo di albume e tuorlo ma c'è anche il guscio.Manx ha detto di mangiare uova intere, io non sapevo se si riferiva solo a quei tipi che ho detto o anke a quelle in cui si butta anche il guscio.
inoltre non capisco l'importanza di assumare proteine anche a colazione. se riesco a raggiungere la quantità di proteine negli altri pasti non vedo il problema.
per ora l'unico problema è dei grassi perchè con olio che prendo tutti i giorni non è sufficiente e in passato sono stato male mangiando 2 giorni di fila le noci/arachidi dopo cena. x le uova ho detto prima che se le assumo non so se riesco a mangiare in quel pasto anche carne/pesce/formaggi

[Manx]

prima di tutto datti una calmata.
un uovo non è fatto solo di albume e tuorlo ma c'è anche il guscio.Manx ha detto di mangiare uova intere, io non sapevo se si riferiva solo a quei tipi che ho detto o anke a quelle in cui si butta anche il guscio.
inoltre non capisco l'importanza di assumare proteine anche a colazione. se riesco a raggiungere la quantità di proteine negli altri pasti non vedo il problema.
per ora l'unico problema è dei grassi perchè con olio che prendo tutti i giorni non è sufficiente e in passato sono stato male mangiando 2 giorni di fila le noci/arachidi dopo cena. x le uova ho detto prima che se le assumo non so se riesco a mangiare in quel pasto anche carne/pesce/formaggi

vorresti mangiare anche il guscio? ma stiamo scherzando...? chi mangia le uova col guscio? spero tu ci prenda in giro...dico sul serio, poiché una uscita del genere va presa o per uno "scherzo" o per un fatto di ignoranza assoluta...soprattutto per un 30enne...
Amico mio...sei tu che devi darti una calmata e registrata...abbassiamo un po' i toni...ti stai rivolgendo a due moderatori (me e senpai) e sei l'ultimo arrivato.
Mi sembra tu voglia la pappa pronta, cosa molto comoda, ovvio, ma qui non facciamo diete da zero.
Cerca di comportarti da 30enne quale sei...perché mi sembra proprio che tu non lo stia facendo affatto.
Se continui chiudo la discussione.

[rams231981]

vorresti mangiare anche il guscio? ma stiamo scherzando...? chi mangia le uova col guscio? spero tu ci prenda in giro...dico sul serio, poiché una uscita del genere va presa o per uno "scherzo" o per un fatto di ignoranza assoluta...soprattutto per un 30enne...
Amico mio...sei tu che devi darti una calmata e registrata...abbassiamo un po' i toni...ti stai rivolgendo a due moderatori (me e senpai) e sei l'ultimo arrivato.
Mi sembra tu voglia la pappa pronta, cosa molto comoda, ovvio, ma qui non facciamo diete da zero.
Cerca di comportarti da 30enne quale sei...perché mi sembra proprio che tu non lo stia facendo affatto.
Se continui chiudo la discussione.

secondo te mi mangio il guscio?quando fai le uova bollite si mette l'uovo intero e poi si sbuccia....
veramente io sono calmo...stavamo parlando dei grassi e poi mica ho detto di rifare la dieta da zero ma aggiustare la mia

---------- Post added at 22:18:06 ---------- Previous post was at 17:49:46 ----------

complimenti ai moderatori che hanno la libertà di provocare, ma appena reagisco x ricattarmi mi mettono l'infrazione.

[Manx]

cerchiamo di farla finita per cortesia, non credo che nessuno di noi debba ricattarti...e per cosa?
Basta cosi' altrimenti chiudiamo, anche perché non mi sembri molto disponibile e pronto a rimediare alle tue carenze alimentari.

[torcia87]

R: Consiglio dieta ingrassante

mi ci so innervosito a leggere sto topic ahah
comunque ancora non hai capito che la tua "dieta" non si può aggiustare ma la devi far da zero TU e poi gli utenti te l aggiustano?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[rams231981]

in questi giorni ho fatto i calcoli con mxbody e alla fine sto rispettando le calorie secondo il tdee e il minimo di grassi e proteine.
Ho delle domande:
1)a colazione non mangio proteine ma riesco a raggiungere la mia quota assumendole negli altri pasti, va bene lo stesso?
2)il tdee aumentato del 10% vale anche x tutti i giorni aldilà se faccio palestra, o i giorni di palestra devo mangiare ancora di +?

[MuchMore]

Consiglio dieta ingrassante

La colazione è un pasto fondamentale, sarebbe importante inserire una fonte proteica per dare subito al corpo i nutrienti di cui ha bisogno, hai provato a mangiare gli yogurt Total fage 0% grassi o i fiocchi di latte?

In genere nei giorni di palestra (giorni ON) si consiglia di tenere le kcal più alte rispetto ai giorni senza palestra (giorni OFF), la differenza di kcal tra questi due giorni la devi comunque stabilire te in base a come ti trovi meglio.

[rams231981]

io penso di fare attività fisica leggera, gli esercizi in cui ci sono pesi uso 10/15 kg, poi faccio addominali e cyclette.
in effetti quando non facevo palestra e mangiavo come ora ho messo 3 kg, da quando ho iniziato palestra non sono + riuscito ad aumentare.
ho appena visto il prezzo sul sito dell'esselunga, troppo caro. esistono alternative economiche che non siano uova e latticini?

[Senpai]

io penso di fare attività fisica leggera, gli esercizi in cui ci sono pesi uso 10/15 kg, poi faccio addominali e cyclette.
in effetti quando non facevo palestra e mangiavo come ora ho messo 3 kg, da quando ho iniziato palestra non sono + riuscito ad aumentare.
ho appena visto il prezzo sul sito dell'esselunga, troppo caro. esistono alternative economiche che non siano uova e latticini?

Fiocchi di latte Land (Eurospin) o Alpina (Pam) , ripsettivamente 0.75 e 0.69 euro a confezione da 200 gr , 25/26 gr di pro , pochissimi carbo e grassi quasi irrilevanti.

[rams231981]

Fiocchi di latte Land (Eurospin) o Alpina (Pam) , ripsettivamente 0.75 e 0.69 euro a confezione da 200 gr , 25/26 gr di pro , pochissimi carbo e grassi quasi irrilevanti.

come sapore sono diversi dalla ricotta ?
A me non piacciono molti latticini ma alcuni formaggi li mangio tipo quelli spalmabili (crescenza, abitella,philadelphia), alcuni formaggi stagionati e la mozzarella fiord di latte

[MuchMore]

Direi di sì, i fiocchi di latte hanno un sapore diverso dalla ricotta.

[Manx]

Direi di sì, i fiocchi di latte hanno un sapore diverso dalla ricotta.

molto diverso, ma spesso anche piu' "delicato", dipende dalla marca. in ogni caso puoi sempre speziarli o dolcificarli.