Suggerimento

[gabryboy]

.......ADESSO CHE SONO AD UN PESO DI 77/78 KG, CHE TIPO DI ALIMENTAZIONE MI CONSIGLIATE PER RIMANERE A 77, 78.........
ADESSO FACCIO 2 GIORNI DI SCARICA E 1 DI RICARICA CARBO (MA E' UN RICARICO CONTROLLATO, NEL SENSO CHE NON ESAGERO PARTICOLARMENTE NEL MANGIARE).......MI SONO UN PO' STUFATO DI FARE CARICHE E SCARICHE........MA E' FONDAMENTALE CHE RIMANGO A 77 KG.............CONSIGLIATEMI..

P.S. FACCIO MOLTA ATTIVITA' AEROBICA.......3/4 GIORNI A SETTIMANA.....

[The Lyon]

non ti dico + niente adesso che non sono + il tuo manager t'attacchi e pensare che ti dovevo dire 2 cosette importanti tipo dieta (ho un libro di biologia da paura ndo c'è scritto di tutto di +) e dei corsi OCNSE di bb

[gabryboy]

.......LO HAI DECISO TE CHE NON SEI PIU' IL MIO MANAGER?????....
BEH PERCHE' IO NON L'HO FATTO........INSOMMA CHE MI DICI????

[The Lyon]

Che ti dico ..... ??? che sei uno strunzuuuuuuuu

1) calcolo dei carbo prot e grassi per una persona che pesa 77 / 78 kg e faattività fisica ....

2) OCSNE indice a Roma corsi riconosciuti dal CONI per il mese di Novembre

Gab non farti scappare queste opportunità altrimenti al mare quest'anno APPANZATO DEVI D'ANNA !!!

Sabato viene DANYYYYYYYY :cool:

[gabryboy]

......PIU' O MENO, PER UNA PERSONA CHE PESA 77 KG CHE PRATICA ATTIVITA' AEROBICA, L'ASSUNZIONE DI PRO DOVREBBE ESSERE INTORNO A 140 GR. AL GIORNO.......PER I CARBO QUANTI NE DOVREI ASSUMERE INTORNO AL 40% TOTALI?????


- PER IL CORSO FAMMI SAPERE......POI TI CHIAMO

- PER QUESTO FINE SETTIMANA ALLORA SI ORGANIZZA QUALCOSA (CINEMA, CENA FUORI DOMENICA, NON FARE IL SOLA CHE TE RINCHIUDI A CASA CON LA DONNA E'...........)..

- CALCOLA COMUNQUE CHE CON A GENNAIO/FEBBRAIO MI RICOMINCIO A PREPARARE SERIAMENTE.........QUEST'ANNO PARTIRO' AVVANTAGGIATO RISPETTO A QUELLO PRECEDENTE....POCA PERCENTUALE DI GRASSO................

- AL MARE PANZONE???? AHAHAHAH NN ESISTE.......