Ciao, ho iniziato la palestra da 1 mese e questi sono i miei dati: 25 anni, 184cm, 75kg...
Il mio dubbio è questo: mi conviene fare una dieta dimagrante e cardio per bruciare la massa grassa e iniziare una fasi di dieta per mettere su massa magra o vado giù subito con una dieta per mettere massa e poi da marzo in poi diminuisco le calorie e faccio cardio per definire?
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
GRAZIEEEE
Il mio dubbio è questo: mi conviene fare una dieta dimagrante e cardio per bruciare la massa grassa e iniziare una fasi di dieta per mettere su massa magra o vado giù subito con una dieta per mettere massa e poi da marzo in poi diminuisco le calorie e faccio cardio per definire?
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