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Salve ragazzi, vi spiego la situazione... io solitamente a pranzo mangio sempre verdure ora vi chiedo... va bene se ogni tanto (1-2 volte a settimana) mangio anche pasta integrale?
Mi porterà benefici al fisico (vorrei aumentare massa muscolare) o è inutile?
Grazie.
è una domanda senza "senso"...(senza offesa anche)...devi postare la tua intera dieta con le grammature...cmq pasta e verdura non sono comparibili...nel modo piu' assoluto.
Salve, scrivo qui per ricevere alcuni consigli riguardo la mia dieta che ha come obbiettivo l'aumento della massa muscolare e il mangiar sano.
Età: 18
Peso: 60 Kg
Altezza: 1,7 m
6.45 Spuntino pre-allenamento: 2/3 fette di bresaola
8.15 Colazione: 3 albumi d'uovo + 1 caffè espresso non zuccherato + 30 gr di cereali all bran
no spam, continua nella precedente discussione e leggi il regolamento, SUBITO.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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