Salve a tutti, sono Marco, e attualmente seguo una dieta ipocalorica. Ho notato però che nelle mie ultime due pesate, cioè quella di questa mattina, e quella di mercoledì 17 ottobre, il mio peso è aumentato di circa 1 kg, cioè è passato da 73,4 kg di mercoledì a 74,5 kg di oggi. Da cosa potrebbe essere dipeso questo aumento di peso? Premetto che il ho iniziato a seguire questo regime ipocalorico il 2 ottobre, fino ad ora senza mai sgarrare, e il peso lo prendo sempre la mattina appena alzato, dopo essere andato in bagno e prima della colazione.
Vi lascio anche qualche dato su di me e sulla mia alimentazione:
Età 19
Altezza 1,70 m
Peso 73/74 kg
Dieta di circa 1900 Kcal
160 g pro; 120 g cho; 82 g grassi
Giornata tipo:
Colazione ore 8:30
200 ml di latte p.s.
60 g all bran
Spuntino ore 11:00
50 g di fesa di tacchino
20 g di arachidi
Pranzo ore 13:30
80 g riso basmati
220/230 g di petto di pollo
20 g EVO
Spuntino ore 16:00 (Solo se non mi alleno)----- Se mi alleno prendo circa 20 g pro in polvere intorno alle 18:00, cioè appena finito il work
50 g fesa di tacchino
20 g arachidi
Cena ore 19:30
200 g merluzzo
20 g EVO
Pre-nanna ore 22:00
100 g yogurt greco 0% grassi
20 g arachidi
---------- Post added at 14:09:30 ---------- Previous post was at 10:20:11 ----------
Ecco La mia dieta nei giorni on
E nei giorni off
Potrebbe essere un problema di Kcal troppo basse? Anche se io sapevo che al massimo si bruciava più massa magra con meno Kcal, oppure che si tendeva ad arrivare ad uno stallo...
Vi lascio anche qualche dato su di me e sulla mia alimentazione:
Età 19
Altezza 1,70 m
Peso 73/74 kg
Dieta di circa 1900 Kcal
160 g pro; 120 g cho; 82 g grassi
Giornata tipo:
Colazione ore 8:30
200 ml di latte p.s.
60 g all bran
Spuntino ore 11:00
50 g di fesa di tacchino
20 g di arachidi
Pranzo ore 13:30
80 g riso basmati
220/230 g di petto di pollo
20 g EVO
Spuntino ore 16:00 (Solo se non mi alleno)----- Se mi alleno prendo circa 20 g pro in polvere intorno alle 18:00, cioè appena finito il work
50 g fesa di tacchino
20 g arachidi
Cena ore 19:30
200 g merluzzo
20 g EVO
Pre-nanna ore 22:00
100 g yogurt greco 0% grassi
20 g arachidi
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Ecco La mia dieta nei giorni on
E nei giorni off
Potrebbe essere un problema di Kcal troppo basse? Anche se io sapevo che al massimo si bruciava più massa magra con meno Kcal, oppure che si tendeva ad arrivare ad uno stallo...
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