Info su dieta definizione

[Manueru]

Sinceramente nn si capisce di quale aiuto tu possa aver bisogno !
Hai un dietologo che ti mette in ipo e ti fa guadagnare massa magra , chi vorrebbe di meglio ?!

Cmq la mia te l'ho detta , la dieta "ad occhio" nn mi pare ben strutturata , ne in costituzione ne in timing.

Grazie per il consiglio allora

[Maverick87]

Ma che consigli? Quasi quasi provo anch'io la tua dieta miracolosa!

[Manueru]

Prova XD su di me ha buoni effetti poi boh saro' uno dei casi che perde massa grassa e prende massa.... Poi bohLOL

---------- Post added at 23:36:07 ---------- Previous post was at 23:33:43 ----------

Sinceramente nn si capisce di quale aiuto tu possa aver bisogno !
Hai un dietologo che ti mette in ipo e ti fa guadagnare massa magra , chi vorrebbe di meglio ?!

Cmq la mia te l'ho detta , la dieta "ad occhio" nn mi pare ben strutturata , ne in costituzione ne in timing.

Scusami come la struttureresti??

[Senpai]

Premesso che nn ho idea di come sia messa la ripartizione dei macro (anche se penso che le pro siano basse) , metterei più proteine nella prima parte della giornata e limiterei "la valanga" di verdure , quantomeno la ridistribuirei così come i carbo , è tutto troppo ammassato.
Poi , oh , che dirti , finchè hai risultati positivi.......squadra che vince nn si cambia.....ma nn affezionartici !

[Manueru]

Premesso che nn ho idea di come sia messa la ripartizione dei macro (anche se penso che le pro siano basse) , metterei più proteine nella prima parte della giornata e limiterei "la valanga" di verdure , quantomeno la ridistribuirei così come i carbo , è tutto troppo ammassato.
Poi , oh , che dirti , finchè hai risultati positivi.......squadra che vince nn si cambia.....ma nn affezionartici !

La ripartizione in genere e sulle 300 carbo e 95/110 di proteine, comunque dici che sarebbe mettere tipo 150 pollo pranzo e150 pollo sera apposta di mangiarne 300 in un unica volta? Tanto alla fine le kcal son sempre quelle

[Senpai]

Le calorie saranno sempre quelle , ma il fatto di spararsi in vena 60 gr di pro (300 di pollo) in una volta sola è inutile.
Meglio garantire un flusso costante e spalmarle nell'arco della giornata.
Io mi regolo così , 25 gr di pro negli spuntini/colazza (3 in totale) e 40 circa ai pasti , totale 150/160 gr. che per il mio peso sono circa 1.7/1.9 gr x Kg.

[Manx]

Le calorie saranno sempre quelle , ma il fatto di spararsi in vena 60 gr di pro (300 di pollo) in una volta sola è inutile.
Meglio garantire un flusso costante e spalmarle nell'arco della giornata.
Io mi regolo così , 25 gr di pro negli spuntini/colazza (3 in totale) e 40 circa ai pasti , totale 150/160 gr. che per il mio peso sono circa 1.7/1.9 gr x Kg.

io a cena...sto a 400gr di pollo...
pero' la mia dieta è cmq bilanciata

[Manueru]

Le calorie saranno sempre quelle , ma il fatto di spararsi in vena 60 gr di pro (300 di pollo) in una volta sola è inutile.
Meglio garantire un flusso costante e spalmarle nell'arco della giornata.
Io mi regolo così , 25 gr di pro negli spuntini/colazza (3 in totale) e 40 circa ai pasti , totale 150/160 gr. che per il mio peso sono circa 1.7/1.9 gr x Kg.

Se mi posso permettere vorrei chiederti quante calorie consumi in tot?

[Senpai]

io a cena...sto a 400gr di pollo...
pero' la mia dieta è cmq bilanciata

Si ma tu nn pesi 65 kg !