Consiglio per dieta (massa)

[jack_s]

avevo letto braccio 64

inizia a fare cardio post wo tutte le sedute 20/30 min vedi poi

ahahah braccio 64...hulk

domanda banale: facendolo tutte le sedute.. (+ i due allenamenti settimanali a parte) non rischio di perdere anche parte di massa ''buona'' ?

[Hunterboy]

non farti troppe pippe.. sei in ipercalorica non in ipo oltretutto quindi poche paranoie! il cardio è ottimo post pesi..

[jack_s]

non farti troppe pippe.. sei in ipercalorica non in ipo oltretutto quindi poche paranoie! il cardio è ottimo post pesi..

seguirò il consiglio!! grazie...

se ho altri dubbi insozzo sempre questo topic

---------- Post added 14-11-2012 at 12:42:51 ---------- Previous post was 13-11-2012 at 15:18:12 ----------

p.s. hunter..ho letto il tuo messaggio privato.. solo che mi dice che non ho l'autorizzazione a rispondere come posso sistemare?

[Miller]

Se è unìargomento che riguarda lo staff in generale puoi usare il tasto segnalazione (triangolino con il punto eslamativo presente in tutti i post). Altrimenti devi contattarlo in privato (tramite email ad esempio)

[jack_s]

mh non credo.. hunter ha scritto sulla pagina visitatori del mio profilo.. come faccio a rispondere?

non trovo l'opzione...sarò rincretinito boh

[jack_s]

aggiunta:

c'è una sezione in cui chiedere allo staff come avere queste ''autorizzazioni'' ?

non posso nemmeno mandare messaggi privati...

grazie

[Miller]

Fai attenzione! Devi usare il tasto che ti ho detto per qualunque tipo di richiesta allo staff. I messaggi privati sono abilitati solo per gli utenti senior.

[Sean]

...non solo i messaggi privati ma anche la possibilità di scrivere nei profili, come ha fatto Hunter. Devi essere Senior, e ciò significa raggiungere i due anni di iscrizione, i 5000 posts, i 10000 punti rep.

[jack_s]

...non solo i messaggi privati ma anche la possibilità di scrivere nei profili, come ha fatto Hunter. Devi essere Senior, e ciò significa raggiungere i due anni di iscrizione, i 5000 posts, i 10000 punti rep.

ah ottimo XD e quindi gli rispondo tra due anni?

---------- Post added at 17:17:06 ---------- Previous post was at 16:03:45 ----------

hunter..se mi scrivi la tua mail sulla pagina visitatori possiamo iniziare un rapporto epistolare

[jack_s]

intanto vi linko un po' di foto raggiunti i 77.8 kg, ho aggiunto 30 min di cardio in fascia alla fine di ogni wo:

http://tinypic.com/view.php?pic=2yzn8lg&s=6

http://tinypic.com/r/rruivb/6

http://tinypic.com/r/27wywxl/6

nella terza sembro avere un braccio sproporzionato rispetto all'altro

però senza autoscatto è ardua la cosa

[jack_s]

rispolvero per aggiornare

quarto mese, 80 kg (all'incirca)

http://oi48.tinypic.com/bhi0kz.jpg

[Miller]

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