dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

[madrak]

durante bevi una soluzione tipo maximum performance o simili che contengono carboidrati e amminoacidi.
oppure, altra soluzione non male: c'è un prodotto muscletech a base di proteine progettato per essere bevuto durante l'allenamento. ora mi sfugge il nome, se non lo trovi domani te lo cerco, ha una confezione rossa.

non l'ho trovato....

[PrinceRiky]

http://www.musclenutrition.com/nitrotech-nop-65.html

[madrak]

intanto grazie mille

[madrak]

http://www.musclenutrition.com/nitrotech-nop-65.html

posso berle anche nel resto della giornata al posto delle whey ?

[madrak]

posto anche se nessuno mi c**a...

forse la mia dieta è sbagliata, xchè mangio tanto nel giorno del wo e un pò meno nel giorno dopo.... ma forse devo fare il contrario?

giorno wo allenamento all'alba, colazione abbondante x recuperare, spuntino, pranzo abbondante, spuntino, cena abbondante

giorno riposo : colazione normale, spuntino, pranzo normale, spuntino, cena normale, pre nanna

forse è meglio invertire xchè il giorno di riposo è appena antecedente il wo dell'alba successiva,

correzzione :

giorno wo allenamento all'alba, colazione abbondante x recuperare, spuntino, pranzo un pò +abbondante, spuntino, cena normale

giorno riposo : colazione normale, spuntino, pranzo un pò + abbondante, spuntino, cena abbondante, pre nanna

giusto?

[madrak]

nessuno mi aiuta + ?

[madrak]

R: dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

Consigliatemi qualche integratore

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[Manx]

Consigliatemi qualche integratore

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domanda che non vuol dire niente...ci sono centinaia di integratori con funzioini completamente diverse, devi dirci cosa vuoi. Ma non qui, bensi' nella sezione apposita.

[madrak]

R: dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

X avere energia al mattino pre wo

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