mi date un parere su una dieta? grazie

[cagnone]

salve a tutti volevo chiedere un opinione sulla dieta che mi ha dato il mio nutrizionista gioco a tennis e vado in palestra 3 volte asett. sto cercando di crescere un po muscolarmente anche se ormai ho 35 anni ma ci sto provando con un impegno maniacale. insomma per farla breve oltre all'allenamento in pale ho deciso di seguire uns dieta. colazione con pane integrale e marmellata con latte scremato, a pranzo che nn posso mangiare la pasta mi ha dato 3 panini integrali con tonno o speck o prosciutto crudo insomma proteine accompagnato sempre da verdure spuntino mattutino con frutta fresca, per la cena mi ha dato legumi senza pasta solo una volta a settimana e integrale carne rossa pesce azzurro sempre tutto accompagnato da verdura tanta verdura!!!! le quantita sono a piacere ha detto che posso anche esagerare l'importante che io mangio queste cose e che da tavola mi alzi con la giusta soddisfazione. dimenticavo spuntino pomeridiano con frutta secca prima della palestra!!! cioe io sono arrivato a mangiare 250 di ceci a zuppa e ce l'ho fatta!!! erano tanti ma incredibilmente dopo un paio d'ore fameeee. insomma mi sono nutrito oppure sta sbagliando il mio medico? grazie raga rispondete please

[Miller]

Dov'è la dieta scusa? e i dati...

[cagnone]

scusa in che senso dov'è la dieta?

[Miller]

non è una dieta ma una lista di cose che mangi. Il tuo nutrizionista ti ha dato una dieta senza grammature?

[cagnone]

no lui mi ha detto che devo mangiare questi alimenti ma le grammature devono essere a sensazione chiaramente nn poche quantita ma da 200 gr in su. questa dura 15 giorni poi dovrò andare a controllo

[Miller]

Mi spiace, senza grammature la "dieta" è ingiudicabile.

[cagnone]

allora te la faccio io una domanda mettiamo che mi dava 200g di pasta e mi alzavo da tavola come un bue che senso c'è? ogni persona riesce mangiare quello che in quel momento l'organismo richiede non bisogna alzarsi da tavola come dei bufali, percio i palestrati si avranno i muscoli ma il fegato poi lo devono mettere nell'umido!!! mangiare bene vuol dire mangiare gli alimenti giusti per ottenere un obiettivo. per questo luile grammature nn me le ha date mi ha detto semplicemente mangia queste cose poi gestisci le grammature ma tieniti comunque sopra i 200grammi insomma un indicazione me l'ha data. il suo ragionamento nn è poi cosi sbagliato. se poi mangi 150 grammi di pollo e dopo un ora hai fame che fai?

[Miller]

Ma che ragionamento è? Lo paghi per farti dire mangia quanto ti va? 200g di cosa?

[Manx]

allora te la faccio io una domanda mettiamo che mi dava 200g di pasta e mi alzavo da tavola come un bue che senso c'è? ogni persona riesce mangiare quello che in quel momento l'organismo richiede non bisogna alzarsi da tavola come dei bufali, percio i palestrati si avranno i muscoli ma il fegato poi lo devono mettere nell'umido!!! mangiare bene vuol dire mangiare gli alimenti giusti per ottenere un obiettivo. per questo luile grammature nn me le ha date mi ha detto semplicemente mangia queste cose poi gestisci le grammature ma tieniti comunque sopra i 200grammi insomma un indicazione me l'ha data. il suo ragionamento nn è poi cosi sbagliato. se poi mangi 150 grammi di pollo e dopo un ora hai fame che fai?

scusami ma come fai a stabilire il monte calorico in tal caso?
chi mangia come bufali? per cortesia...uno mangerà in base alle sue necessità e dispendio calorico...come fanno tutti qui dentro...mancano i tuoi dati, e senza di questi e senza grammature...stiamo perdendo tempo, tu in primis....quindi se vuoi essere aiutato, devi rimediare.
Ciao

[brosgym]

allora te la faccio io una domanda mettiamo che mi dava 200g di pasta e mi alzavo da tavola come un bue che senso c'è? ogni persona riesce mangiare quello che in quel momento l'organismo richiede non bisogna alzarsi da tavola come dei bufali, percio i palestrati si avranno i muscoli ma il fegato poi lo devono mettere nell'umido!!! mangiare bene vuol dire mangiare gli alimenti giusti per ottenere un obiettivo. per questo luile grammature nn me le ha date mi ha detto semplicemente mangia queste cose poi gestisci le grammature ma tieniti comunque sopra i 200grammi insomma un indicazione me l'ha data. il suo ragionamento nn è poi cosi sbagliato. se poi mangi 150 grammi di pollo e dopo un ora hai fame che fai?

Ma hai idea, anzi avete idea tu ed il nutrizionista, da cosa è dato lo stimolo della fame? Lo sai che se mangi 300g di gelato o di pasta dopo mezz'ora puoi avere fame a causa dell'insulina e lo stesso vale per la pasta?
Qui non ti si sta dicendo che devi mangiare di più, anzi! probabilmente è troppo salvo che tu non voglia aumentare di peso a prescindere da quello che sara, grasso probabilmente.
Frutta secca prima della palestra è un errore, sono prevalentemente grassi.
Ancora ti ha fatto una valutazione corporea?