Clean Bulk (Primo ciclo massa)

**romtram** · 12-10-2012, 17:37:38

Ciao, devo dire che mi piace però ovviamente resta un pò fuori dagli schemi una colazione così...

Guarda un pò di cambiare la banana con altro e poi la bresaola a prima mattina, non ti torna su durante il w.o.?

Come sei messo a bf?

Nei giorni rest, 100gr di farina integrale dove la metti? E la marmellata? (solo per curiosità)

Non interromperei il sonno, magari sposterei l'allenamento... se possibile!

Per me è ok... un buon inizio da testare!

**romtram** · 12-10-2012, 21:30:03

...secondo me, con la dieta che hai postato, la "pseudo" ti ritorna!

**cicciobenzina** · 13-10-2012, 01:24:17

Ma non andava bene?
Ora sono da 2 mesi a 2400kcal in mantenimento, quale panza deve tornare con 200kcal in piu'?

**romtram** · 13-10-2012, 09:54:21

...io ti suggerirei di rimanere ancora per un pò a 2300/2400 e vedere di ridurre almeno del 50% la "pseudo", però se non sei convinto, prova ad andare avanti con 2400/2600 e se vedi che non scende, diminuisci le calorie!!!

In ogni caso, cerca di dare il massimo negli allenamenti e se puoi, fai anche qualche sessione cardio a bassissima intensità!

M.P.P.

**cicciobenzina** · 13-10-2012, 10:42:06

Il problema e' che quella sacca che vedi e' PELLE non grasso.
Non penso si riesca a ritirare. Cardio a bassissima intensita' intendi al di sotto della fascia lipolitica?25/30min?

***xymox*** · 13-10-2012, 10:59:19

Al posto tuo proverei a scendere di 200,piuttosto che salire. Un mesetto ancora..

**cicciobenzina** · 13-10-2012, 11:03:11

2200 on e off? Magari provando con l'oxy?

***xymox*** · 13-10-2012, 11:08:10

Dalle foto mi sento di poterti dire che con una leggera ipocalorica puoi incidere sensibilmente su quella che tu definisci "sacca". Mettici pure del cardio, 30 dopo i pesi.

**romtram** · 13-10-2012, 11:14:22

...era quello che ti ho scritto!

***xymox*** · 13-10-2012, 11:14:54

Originariamente Scritto da cicciobenzina Visualizza Messaggio

2200 on e off? Magari provando con l'oxy?

Si, un termogenico puoi farlo. Pero' così ,ovviamente, il senso del thread cambia notevolmente

**romtram** · 13-10-2012, 11:21:52

Se non è grasso, scusate il termogenico cosa farebbe? E poi, credete ancora ai termogenici?

**Miller** · 13-10-2012, 11:23:48

Basta ot cortesemente.

***xymox*** · 13-10-2012, 11:42:12

Originariamente Scritto da romtram Visualizza Messaggio

Se non è grasso, scusate il termogenico cosa farebbe? E poi, credete ancora ai termogenici?

beh,forse non è solo pellaccia,quella.Sbaglierò.. Per il resto posso dirti che oep è un prodotto che aiuta parecchio,sopratutto perchè attenua di molto il senso di fame

**cicciobenzina** · 15-10-2012, 20:08:27

Invece penso sia proprio pelle e una ipo mi serve solamente a svuotarmi di più.
Al limite invece di fare 2200kcal tutti i giorni, farei meglio 2500kcal on e 1800kcal negli off mantenendo lo stesso totale calorico settimanale. Ma sarei sempre in IPO