ok grazie ma ancora non ho capito se il grasso serve attivamente per mettere sù massa muscolare o è solo un effetto collaterale
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è una conseguenza di un alimentazione ipercalorica quindi da massa, non è detto e non scegli tu dove andrà a finire il surplus calorico.. Si consiglia di partire da una bf bassa/accettabile , partendo da una bf alta è più facile che il surplus diventi grasso.. Inoltre tramite l'allenamento si danno segnali all'organismo per sfruttare questo surplus a scopo plastico.. Te l'ho spiegato a grandi linee e magari potrebbero esserci dell'inesattezze.. prova a cercare magari in rete, sicuro trovi qualcosa di più approfondito
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