3200 kcal easy bulking diet

[MuchMore]

- viene molto più naturale mangiare 150 grammi di grassi e 300 di carbo piuttosto che 100/400 e penso sia pure più salutare

Naturale? Credo che la maggior parte delle persone se assumesse 150 gr di fats in un giorno finirebbe di digerirli almeno una settimana dopo.. Figuriamoci se ingurgitano circa 150 grassi tutti i giorni o giù di lì.

- è più etico mangiare meno carne e più derivati

E' più etico? Lo sai come vengano trattati gli animali da rendita come le vacche da latte o le galline ovaiole nella maggior parte dei casi? E mi vieni a dire che è più etico? ...

- non c'è alcun bisogno di contare i singoli macronutrienti

Concordo con santib, qui non si mette in vetrina la propria dieta e basta, ma si chiedono consigli.

[Maverick87]

Naturale? Credo che la maggior parte delle persone se assumesse 150 gr di fats in un giorno finirebbe di digerirli almeno una settimana dopo.. Figuriamoci se ingurgitano circa 150 grassi tutti i giorni o giù di lì.

Per la maggior parte delle persone sarebbero troppi, per chi ha un fabbisogno molto alto come il mio sono proporzionati. Il pasto più grasso poi è sempre la cena, quando ho tutto il tempo di digerire.

E' più etico? Lo sai come vengano trattati gli animali da rendita come le vacche da latte o le galline ovaiole nella maggior parte dei casi? E mi vieni a dire che è più etico?...

Per me rimane più etico che mangiare 2/3 etti di carne al giorno, le uova prendo quelle bio da allevamenti a terra.

Concordo con santib, qui non si mette in vetrina la propria dieta e basta, ma si chiedono consigli.

Ho presentato un approccio alimentare radicalmente diverso dalla norma, mi interessa discuterne con gli altri utenti.

[santib]

ma infatti ti stiamo dicendo che secondo noi tranne regimi particolare e per brevi periodi.......nn è una scelta ottimale......poi sei libero di fare quello che vuoi......ma se la maggior parte di noi......ordinariamente anche a 3000 e più calorie nn supera i 100 gr. di fat......nn sarà mica un caso

[Luigi 87]

Se si esagera troppo, sicuramente e' piu' facile stoccarli a livello di organi, viscerale, ecc... e troppi grassi anche a livello di sensibilita' insulinica non sono il top... ecco perche' ad esempio quando butti giu della caffeina diventi momentaneamente insulino resistente, ti ritrovi con piu acidi grassi in circolo...

Altra cosa, sembrerebbe che su atleti, tutto il peso che acquisti tramite la manipolazione dei soli carboidrati, lo perdi con gli interessi al sucessivo periodo di cut.

[fedetruck89]

I grassi in se non sono troppi o fanno male! il fatto è che all'interno di una dieta andrebbe scelta una via metabolica preferenziale perchè sennò diventa solo un gran mischione di roba!

[Maverick87]

Se si esagera troppo, sicuramente e' piu' facile stoccarli a livello di organi, viscerale, ecc...

Sicuramente...

e troppi grassi anche a livello di sensibilita' insulinica non sono il top...

Ah sì? e 400 e passa grammi di carboidrati per l'insulina sono una manna invece...

ecco perche' ad esempio quando butti giu della caffeina diventi momentaneamente insulino resistente, ti ritrovi con piu acidi grassi in circolo...

Altra cosa, sembrerebbe che su atleti, tutto il peso che acquisti tramite la manipolazione dei soli carboidrati, lo perdi con gli interessi al sucessivo periodo di cut.

Sembrerebbe...

Con tutto il rispetto, ma a me il vostro atteggiamento verso i grassi non mi sembra molto diverso da quello che hanno i nutrizionisti "ufficiali", che tanto contestate, verso le proteine. I grassi ci fanno paura perché hanno quel nome là e quindi ingrassano...
E alla fine bbers e nutrizionisti tutti concordi, carboidrati a volontà! L'unico macronutriente di cui si può fare a meno diventa il pilastro di ogni dieta, nonsense. E mi raccomando, quei pochi grassi solo da olio d'oliva e frutta secca, e quindi albumi, bresaola, fiocchi di latte, pollo e tacchino da mane a sera...

E mi basta vedere l'atteggiamento di assoluta diffidenza, ancora oggi, verso i grassi animali per farmi capire che le teorie alimentari del bb non sono assolutamente affidabili, troppo dogmatismo, troppa enfasi sulle proteine e sui carbo, sul timing dei pasti e sul salutismo in generale, demonizzazione completamente insensata e acritica dei grassi saturi.
Scommettiamo che se rinominassimo grassi i carboidrati e viceversa si invertirebbe anche l'atteggiamento?


Non sto cercando di flammare, vorrei intavolare una discussione costruttiva che esca dai dogmi, se tutto quello che mi sento contestare è "i grassi ingrassano di più" mi cascano le braccia.

[Luigi 87]

Io mangio 3/4 tuorli al giorno, burro, cocco, e frattaglie quindi colesterolo e grassi saturi in quantia' alte rispetto ai grassi totali...
Sul resto non sono d'accordo

[Hunterboy]

a parte che stiamo andando sempre più OT. La scelta è tua di decidere come alimentarti, illustra il tuo pensiero senza imporre nulla a nessuno, perchè in ogni 3d in cui intervieni non fai altro che "sponsorizzare" come ti stai alimentando.. Se un neofita non ha una base da seguire molla subito..inoltre non è mica detto che ogni giorno bisogna pesarsi tutto, all'inizio si poi ci si fa l'occhio o si pesano solo determinate cose.. Se vuoi discutere benissimo, ma apri un tuo 3d..