dieta massa domanda sui due spuntini

[#Mikele]

Ciao a tutti sono nuovo del forum questa è la mia attuale dieta x la massa.Sono 1 e 78 x 80 kg
Colazione
1 tazza di latte cn cereali
Pranzo 100 gr di riso con 80 gr di petto di pollo,insalata xon aceto e olio 1 mela e 1 caffe
Cena
1 panino con 90 gr crudo,2 bianchi d uovo insalata con olio e aceto e 1 mela
prenanna
fiocchi di latte
Purtroppo non faccio quasi mai i due spuntini x mancanza di tempo

[Samuprince]

qual'è la domanda sui due spuntini?

[Cris the perfect]

Forse intendeva se poteva fare a meno dei due spuntini.

[Hunterboy]

dubito che con questa dieta tu riesca a mettere su massa, inoltre dai dati , massa non la farei.. cercherei di migliorare la composizione corporea , ammesso che tu non sia 178cm x 80kg al 8%di bf in questo caso chiedo venia.. sembra più una dieta da dimagrimento o quasi

[#Mikele]

io molte volte nn riesco a mangiare la carne la sera perche esco da scuola alle 9 e mezza ed esco direttamente e se vado mamgiare da qualche parte mi chiedono 6 euro x una costatina!