Salve a tutti
una domanda...siccome io sto facendo una scheda di forza,ma a breve comincerò una scheda di aumento di massa muscolare...il mio dubbio è su cosa mangiare nel post wo..avevo pensato a 5-6 gallette di riso o 1 banana come CARBO veloci...riguardo alle proteine non so cosa prendere..vorrei prendere qualcosa di rapida assimilazione... dite che gli albumi sono una buona e veloce fonte proteica da prendere nel post wo???
Grazie anticipatamente
una domanda...siccome io sto facendo una scheda di forza,ma a breve comincerò una scheda di aumento di massa muscolare...il mio dubbio è su cosa mangiare nel post wo..avevo pensato a 5-6 gallette di riso o 1 banana come CARBO veloci...riguardo alle proteine non so cosa prendere..vorrei prendere qualcosa di rapida assimilazione... dite che gli albumi sono una buona e veloce fonte proteica da prendere nel post wo??? Grazie anticipatamente
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