Alimentazione corretta da seguire.O
Ciao a tuttti, sono un nuovo utente.
Ho 26 anni, altezza 178 cm peso 76 Kg, non sono messo malissimo ma ho la pancetta che vorrei eliminare.
Non ho mai seguito una dieta o una corretta alimentazione e vi chiedo qualche consiglio.
Faccio 3 volte a settimana pesi e in più un altro giorno lo dedico solo al cardio.
Posso sapere una dieta da seguire?
HO BISOGNO DI INTEGRATORI?
Lun-mer-venerdì pesi
Io ho timore sia di mangiare poco e sia di mangiare le cose sbagliate.
Grazie
Ho 26 anni, altezza 178 cm peso 76 Kg, non sono messo malissimo ma ho la pancetta che vorrei eliminare.
Non ho mai seguito una dieta o una corretta alimentazione e vi chiedo qualche consiglio.
Faccio 3 volte a settimana pesi e in più un altro giorno lo dedico solo al cardio.
Posso sapere una dieta da seguire?
HO BISOGNO DI INTEGRATORI?
Lun-mer-venerdì pesi
Io ho timore sia di mangiare poco e sia di mangiare le cose sbagliate.
Grazie