Salve a tutti. Ho iniziato la palestra da una settimana e questo primo mese sarà di "riscaldamento", dopo dovrei iniziare un' allenamento per la massa. Ma la domande fondamentale è: devo iniziare l' alimentazione già da adesso oppure aspetto il mesetto di riscaldamente e poi inizio l' alimentazione per la massa insieme all' allenamento come mi ha detto l' istruttore? Grazie!
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Aspettare un mese o iniziare da subito?
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