Alimentazione corretta da seguire.

[zetazetam]

Ciao, ho 26 anni, sono alto 178 cm e peso 77Kg. Diciamo che fisicamente non sono uno schifo, ma ho la pancetta che vorrei perdere quanto prima.
Per il secondo anno mi sono iscritto in palestra, ma diciamo che l'anno scorso ho giocato, quest'anno vorrei vedere dei risultati.
Faccio 3 volte a settimana pesi e a volte vado anche il 4 giorno per fare walking.

Sono un nuovo utente, vorrei dei consigli da voi gente esperta con anni e anni di palestra...
dieta, libri da consultare, esercizi, allenamenti, quello che volete sono tutte informazioni ben accette.

Nella mia palestra non c'è qualcuno che effettivamente ne capisce e ti segue, spesso gli istruttori sono in sala e fanno finta di non vederti nel caso debbano darti una mano.

Grazie

[Ozn]

Ciao, ho 26 anni, sono alto 178 cm e peso 77Kg. Diciamo che fisicamente non sono uno schifo, ma ho la pancetta che vorrei perdere quanto prima.
Per il secondo anno mi sono iscritto in palestra, ma diciamo che l'anno scorso ho giocato, quest'anno vorrei vedere dei risultati.
Faccio 3 volte a settimana pesi e a volte vado anche il 4 giorno per fare walking.

Sono un nuovo utente, vorrei dei consigli da voi gente esperta con anni e anni di palestra...
dieta, libri da consultare, esercizi, allenamenti, quello che volete sono tutte informazioni ben accette.

Nella mia palestra non c'è qualcuno che effettivamente ne capisce e ti segue, spesso gli istruttori sono in sala e fanno finta di non vederti nel caso debbano darti una mano.

Grazie

Benvenuto. Non si fanno dieta da 0. Ti consiglio di leggere i link che trovi di seguito

http://www.bodyweb.com/threads/227884-LEGGERE-risposte-a-TUTTE-le-domande%21%21

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta