Modifica dieta per massa

[Danielish]

Ma onestamente mi vedo normale, cioè un pò più pieno ma poco non di più, ti posto delle foto cosi vedi un pò se e cambiato qualcosa.
Allora questa e di questa estate quando stavo a 2000 kcal
Questa invece e di circa un mese e mezza fà quando ero a 2500kcal

Ed ultima attuale a circa 2800 kcal

Cosa ne pensi?

[xNAPx]

R: Modifica dieta per massa

secondo me 2,3kg è troppo in un mese e mezzo scarso, io a qst punto fatei un paio di settimane o tre di cutting leggero fino a Natale per poi cominciare un nuovo ciclo di massa

[Miller]

Stai bene... io continuerei con la massa

[luna80]

penso che stai benone e che puoi andare avanti così...imho naturalmente

[Danielish]

Ok grazie allora procedo cosi, un ultima cosa Luna o Miller, io domenica parto e starò via 3 settimane per lavoro e purtroppo non potrò andare in palestra, con la dieta come mi regolo? la tengo come nei giorni off? cioè togliendo solo i carbo del post wo?

[Miller]

Io toglierei tutto il pasto postwo (anche le whey). Anzi se ti è difficile utilizzare le polverei, opterei anche per altre fonti proteiche a colazione (es. yogurt)

[Danielish]

per le polveri non mi preoccuperei anche perchè le porto insieme, che poi sarebbero whey e avena. Calcola che le il dopo l'allenamento e nel pomeriggio quindi sarebbe come lo spuntino pomeridiano, in questo caso le lascio comunque le whey? magari riduco un pò il quantitativo e lascio la dieta cosi com'è?

[Miller]

puoi anche saltarlo lo spuntino pomeridiano e recuperare le kcal in altri pasti

[Danielish]

si si ok, la mia domanda e comunque se secondo te va bene lasciare le kcal che tengo durante i giorni off che sarebbero di circa 2600kcal, in queste 3 settimane?, poi ovviamente qualora non riesco a fare lo spuntino posso recuperarle a cena

[Miller]

Si

[Danielish]

Perfetto, grazie Miller, se posso volevo farti una domanda che magari non c'èntra con l'alimentazione, secondo te 3 settimane di stop sono tante? si perde molto?

[Miller]

è un problema che non mi porrei sinceramente

[Danielish]

Motivo? vero che non ho grandi masse, però non vorrei vanificare quel poco di buono che ho fatto

[Miller]

Ma scusa... se non puoi fare attività fisica qual'è l'alternativa? Rinunciare al lavoro? Approfittane per riposarti, recupererai bene quando tornerai ad allenarti.

[Danielish]

No no figurati quale rinunciare , era solo per capire, comunque grazie tante per le dritte