Nuova dieta

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  • zoid747
    Bodyweb Member
    • Jul 2012
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    #1

    Nuova dieta

    Ciao a tutti,
    volevo proporvi la mia nuova dieta:

    Età 21
    Altezza 1,73 m
    Peso attuale 61 kg
    polso: 17 cm

    Prima Colazione


    - 30 gr Proteine
    - 4 Fette biscottate con marmellata
    - 1 Liver Aid
    - 1 Vitamine
    - 2 CreaAlkalyne


    Spuntino
    - 2 Gallette con 80 gr di Affettato


    Pranzo
    - 1 Liver Aid
    - 100 gr Riso Basmati
    - 200 gr Carne
    - Verdure
    - 2 Cucchiai Olio


    Spuntino
    -30 gr Proteine
    - 1 Banana o altro frutto


    Pre W.
    - 6 Nitro x Boost
    - 2 CreaAlkalyne


    Intra
    - Animal Nitro
    Post
    - 10 Aminofuel


    Cena
    - 1 Liver Aid
    - 300 gr Pesce lesso
    - 6 Gallette
    - Verdura


    Prima di dormire
    - 6 aminofuel
    - 6 Corticut



    Vi preciso che è stata fatta anche per depurarmi un po perchè sono pieno di bolle sulle spalle.
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-Barbie
    Tag: Nessuno
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    Originariamente Scritto da zoid747 Visualizza Messaggio
    Vi preciso che è stata fatta anche per depurarmi un po perchè sono pieno di bolle sulle spalle.
    Da chi?

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    • zoid747
      Bodyweb Member
      • Jul 2012
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      #3
      da un allenatore della mia palestra
      http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-Barbie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        per le bolle...andrei da un dermatologo/medico...non mi affiderei all'istruttore.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • zoid747
          Bodyweb Member
          • Jul 2012
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          #5
          Per le bolle ho provato di tutto.. solo una pomata che sto provando ultimamente le cose sembrano andar meglio (benzac ac 10)
          Per la dieta e il piano di integrazione invece che ne dite ?
          http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-Barbie

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          • TreXerT
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2011
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            • SA
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            #6
            Originariamente Scritto da zoid747 Visualizza Messaggio
            Per la dieta e il piano di integrazione invece che ne dite ?
            Senza i totali di kcal e macro e l'obiettivo?
            Broscientist shatterer
            Impostare una dieta | MxBody: FAQ
            TrexDiary

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            • zoid747
              Bodyweb Member
              • Jul 2012
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              #7
              L'obbiettivo non mi sembra troppo difficile da dedurre visto il rapporto altezza/peso =P
              è una scheda per mettere massa, sui kcal non so dirti perchè non li saprei neppure calcolare.
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-Barbie

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              • Rhomus
                metabolism expert
                • Jun 2012
                • 5197
                • 98
                • 24
                • Ferrara
                • Send PM
                #8
                Bene, è il momento di imparare a calcolarli
                Chi mi tocca Maab spanza
                Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
                Always Work in Progress
                E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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