Viso scarno

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  • cede95
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    Viso scarno

    Salve raga...prima pesavo 76 kg, ora dopo 6 mesi di dieta e praticando muay thai peso 70 kg, secondo voi ci potrebbe essere un effettivo dimagrimento della faccia o è solo una mia impressione(me lo ha fatto notare anche mia madre)? ( 6 kg non mi semrano tanti) Cioè praticamente mi si vede tipo il muso in avanti per via delle guance scavate...avete dei consigli da darmi?
  • Luigi 87
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    • Parma
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    #2
    Ciao... è normalissimo... perdi grasso e acqua... passando da 83kg a 72kg (in gara) ero completamente scavato in viso...
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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    • cede95
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      • Nov 2011
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      #3
      Quindi Luigi avresti qualche consiglio? Perchè ho sempre l'aria da malaticcio...
      Ora sto praticando solo pesi, ecco come avrei strutturato la dieta:
      Colazione:
      2 albumi d'uovo 50 kcal
      2 fette biscottate con marmellata 100 kcal
      1 tazza di latte 200 kcal
      1 frutto 60 kcal


      Spuntino:
      1 panino con cotto 240 kcal




      Pranzo:
      1 piatto di pasta 400 kcal
      legumi/verdura 200 kcal
      carne/pesce 200 kcal




      Spuntino:
      Tonno 150 kcal
      Frutto 60 kcal




      Altro spuntino:
      Frutto 60 kcal
      (panino) dipende se ho fame xd


      Cena:
      Carne/pesce 200 kcal
      Legumi/verdura 200 kcal

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      • Luigi 87
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        • Sep 2007
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        #4
        mangi poco... mancano i grassi... comunque se dimagrisci è normale avere il viso sempre più scavato, non puoi farci niente
        Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

        diario: ???? Road to the Evolution ????

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        • cede95
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          • Nov 2011
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          #5
          Preferisco avere gli addominali un po appannati che avere la faccia da malaticcio....potresti dare un occhiata alla dieta, e , eventualmente correggermela? Grazie

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6




            apriamo un 3d al mese uguale? luglio, agosto e ottobre?
            spammando non ti si riempe il viso, al massimo il pannello infrazioni.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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