Viso scarno

[cede95]

Salve raga...prima pesavo 76 kg, ora dopo 6 mesi di dieta e praticando muay thai peso 70 kg, secondo voi ci potrebbe essere un effettivo dimagrimento della faccia o è solo una mia impressione(me lo ha fatto notare anche mia madre)? ( 6 kg non mi semrano tanti) Cioè praticamente mi si vede tipo il muso in avanti per via delle guance scavate...avete dei consigli da darmi?

[Luigi 87]

Ciao... è normalissimo... perdi grasso e acqua... passando da 83kg a 72kg (in gara) ero completamente scavato in viso...

[cede95]

Quindi Luigi avresti qualche consiglio? Perchè ho sempre l'aria da malaticcio...
Ora sto praticando solo pesi, ecco come avrei strutturato la dieta:
Colazione:
2 albumi d'uovo 50 kcal
2 fette biscottate con marmellata 100 kcal
1 tazza di latte 200 kcal
1 frutto 60 kcal


Spuntino:
1 panino con cotto 240 kcal




Pranzo:
1 piatto di pasta 400 kcal
legumi/verdura 200 kcal
carne/pesce 200 kcal




Spuntino:
Tonno 150 kcal
Frutto 60 kcal




Altro spuntino:
Frutto 60 kcal
(panino) dipende se ho fame xd


Cena:
Carne/pesce 200 kcal
Legumi/verdura 200 kcal

[Luigi 87]

mangi poco... mancano i grassi... comunque se dimagrisci è normale avere il viso sempre più scavato, non puoi farci niente

[cede95]

Preferisco avere gli addominali un po appannati che avere la faccia da malaticcio....potresti dare un occhiata alla dieta, e , eventualmente correggermela? Grazie

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/343857-Salve-ragazzi-dimagrimento-facciale

http://www.bodyweb.com/threads/341905-Dimagrimento-faccia

apriamo un 3d al mese uguale? luglio, agosto e ottobre?
spammando non ti si riempe il viso, al massimo il pannello infrazioni.