Ma non devi sommarli!
-
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
-
certo lo so che non li devo sommare...volevo solo le percentuali di proteine carbo e grassi che devo assumereCommenta
-
Nessuno può darti delle percentuali precise, quelle le devi stabilire tu. Leggi questo thread in nota:
Commenta
-
raga vi voglio chiedere un'altra informazione...io di solito assumo carboidrati la sera...fino a poco tempo fà mangivo un panino di 100 gr ora che ho visto che la mia bf è salita fino al 17% ne mangio 50 gr tutti i giorni anche quando non mi alleno...come regola si mangiano nei periodi di massa si o no???Commenta
-
dipende dalla dieta...però solitamente in massa si tengono un pò di carbo anche per la cena, ma non sono obbligatoriCommenta
-
quello che ti stiamo dicendo è che tu massa non devi farla, per non aumentare la massa grassa.. ma piuttosto come detto sopra normocalorica ed eventualmente cardio..
ora se riesci a postare la dieta definitiva con tutti i calcoli ecc è meglio almeno possiamo consigliarti avendo qualcosa sott'occhio.
Commenta
Commenta