sintesi proteica raddoppiata nelle 24 ore successive il wo..

[gabry88]

leggendo qualche libro sul alimentazione ho letto che la sintesi proteica raddoppia nelle 24 ore successive l'allenamento,ora mi è sorto un dubbio,ma dopo queste 24 ore,la crescita muscolare/sintesi proteica,si ferma?oppure semplicemente rallenta? nel caso si fermasse del tutto che senso avrebbe continuare ad assumere più proteine di un sedentario dopo le 24 ore post-wo o addirittura in una fase di scarico di 5-6 giorni?
Cmq in generale per quanto tempo dura la crescita-riparazione muscolare attivata dalla rottura delle fibre grazie al allenamento?
per esempio:se il mio ultimo allenamento è venerdì,quando si conclude la fase di riparazione-crescita?

[Senpai]

Scusa eh , ma come dice Gerry Scotti "la risposta a volte è all'interno della domanda" !!
Se raddoppia ma il suo valore iniziale è zero , sempre zero rimane ! o no ?!?
E' chiaro che vi sia un "anabolismo basale" se così possiamo dire (ammesso che ci siano stimali tali da indurlo ovviamente) , che aumenta (?) nelle ore successive la WO.

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/336791-Allenamento-e-proteine

[brosgym]

PS: giusto per curiosità....se la sintesi proteica si blocca siamo belli e stecchiti!!!

Magari leggilo tutto il libro.....

[Senpai]

PS: giusto per curiosità....se la sintesi proteica si blocca siamo belli e stecchiti!!!

Magari leggilo tutto il libro.....

[gabry88]

Grazie per il post,molto utile..
quindi la finestra anabolica è massima nelle tre ore post-allenamento si dimezzata trascorse 24 ore dall'allenamento è ridotta di un terzo dopo 48 ore.
fino a qui tutto chiaro..ma dopo le 48 ore?cioè,quello che voglio capire è,per esempio:"in un periodo di scarico passivo di 5 giorni le proteine devono essere ridotte rispetto una settimana di lavoro?"..se dopo 48 ore torna tutto stabile che senso ha abbuffarsi di 2.5 gr per kg?
quindi:
giorno on pro al 100%
giorni off (riduzione % pro del?)
sabato e domenica di pausa? (riduzone % pro del?)
settimana di scarico?(riduzione% pro del?)

[Senpai]

Se sei un PRO nn dovresti fare queste domande , se nn sei un PRO nn farti di queste paranoie.
Ok la curiosita' , ma così siamo in piena "pippa mentale" , durante lo scarico lavori meno e mangia conseguentemente !

[gabry88]

Se sei un PRO nn dovresti fare queste domande , se nn sei un PRO nn farti di queste paranoie.
Ok la curiosita' , ma così siamo in piena "pippa mentale" , durante lo scarico lavori meno e mangia conseguentemente !

E bè due pippe ogni tanto ci stanno..no,è che sto cercando di capirci qualche cosa di alimentazione e allora mi vengono i dubbi universali

[Senpai]

E bè due pippe ogni tanto ci stanno..no,è che sto cercando di capirci qualche cosa di alimentazione e allora mi vengono i dubbi universali

Chiaro , ho capito , ma riguardo l'alimentazione ci sono aspetti decisamente piu' sostanziali a questo punto !