Buongiorno ragazzi,
Sono ancora qui in quanto piano piano grazie ai vostri consigli e le informazioni del forum sto iniziando a capirci qualcosa in più.
Dunque ho 24 anni , sono alto 1.80 e peso 101kg (il 7agosto di quest'anno ne pesavo 108).
Parallelamente , nella sezione fitness mi hanno consigliato questo genere di allenamento :
2giorni sì e uno no a settimana , 60minuti di ciclette in fascia lipolitica.
Per quanto riguarda l'alimentazione , questa è la mia giornata tipo : (e qui ho bisogno che voi mi diciate se va bene o no...)
Colazione Caffè zuccherato + 4 fette biscottate con marmellata biologica
Metà mattina Caffè zuccherato
Pranzo 180 grammi di salmone fresco cucinato alla griglia senza olio ; insalata condita con un cucchiaino da caffè di olio , 1 mela , 3 noci (Ho visto nelle passate diete che tutti le mettono...e io come un "pecorone" li ho copiati..)
Metà pomeriggio: un caffè oppure una mela
Cena 70 grammi di bresaola + insalata condita con un cucchiaino di olio , caffè finale.
Secondo voi, con questa dieta , sommata al movimento sopra indicato, riuscirò a tornare al mio vecchio peso di 76kg x 1.80m.
Ho fatto il calcolo delle calorie, e se non dico stupidate dovrei essere di poco sopra i 1000kcal.
Faccio una vita sedentaria, sono uno studente universitario che studia da casa..quindi il mio unico movimento è solo la ciclette.
Grazie per il vostro aiuto, ve ne sono grato...se riuscirò nel mio scopo, la vittoria sarà anche vostra.
Buon pomeriggio
Enrico
Sono ancora qui in quanto piano piano grazie ai vostri consigli e le informazioni del forum sto iniziando a capirci qualcosa in più.
Dunque ho 24 anni , sono alto 1.80 e peso 101kg (il 7agosto di quest'anno ne pesavo 108).
Parallelamente , nella sezione fitness mi hanno consigliato questo genere di allenamento :
2giorni sì e uno no a settimana , 60minuti di ciclette in fascia lipolitica.
Per quanto riguarda l'alimentazione , questa è la mia giornata tipo : (e qui ho bisogno che voi mi diciate se va bene o no...)
Colazione Caffè zuccherato + 4 fette biscottate con marmellata biologica
Metà mattina Caffè zuccherato
Pranzo 180 grammi di salmone fresco cucinato alla griglia senza olio ; insalata condita con un cucchiaino da caffè di olio , 1 mela , 3 noci (Ho visto nelle passate diete che tutti le mettono...e io come un "pecorone" li ho copiati..)
Metà pomeriggio: un caffè oppure una mela
Cena 70 grammi di bresaola + insalata condita con un cucchiaino di olio , caffè finale.
Secondo voi, con questa dieta , sommata al movimento sopra indicato, riuscirò a tornare al mio vecchio peso di 76kg x 1.80m.
Ho fatto il calcolo delle calorie, e se non dico stupidate dovrei essere di poco sopra i 1000kcal.
Faccio una vita sedentaria, sono uno studente universitario che studia da casa..quindi il mio unico movimento è solo la ciclette.
Grazie per il vostro aiuto, ve ne sono grato...se riuscirò nel mio scopo, la vittoria sarà anche vostra.
Buon pomeriggio
Enrico
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