dieta chetogenica, integrazione con whey e bcaa

[Crapulones]

buongiorno amici di bodyweb,
ho cominciato da due giorni una dieta chetogenica con 6g di scarico e 1di carico carbo. Volevo gentilmente sapere due cose da voi che siete sicuramente piu' esperti di me. Come posso integrare con whey e bcaa? come funziona la fase di mantenimento dopo un po' di chetogenica? sono 188cm per 108kg massa grassa al 20%. faccio un lavoro sedentario e faccio sport tre volte alla settimana (aerobico) ma durante la dieta ho sospeso per ovvie ragioni. grazie a tutti dei consigli
crapulones

[Hunterboy]

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