Grosso problema colazione

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  • gioxc88
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
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    Grosso problema colazione

    Ciao ragazzi è da un po che non posto, ma continuo a lavorare ... allora il problema è questo:
    Prescindendo dalla dieta nel suo complesso la mia colazione è questa
    200gr banana
    40/50 gr di whey
    90gr avena
    e nello shaker metto tutto insieme a parte le banane (con 200ml di acqua perchè il latte non lo bevo) ..

    il problema è che verso la fine ogni giorno e dico ogni santo giorno mi viene sempre da vomitare e faccio davvero fatica a finire l'avena ... quindi vorrei sapere se c'è qualche cosa che potrei prendermi per sostituire l'avena alla mattina .. e intendo qualcosa anche di veloce da mandar giu perchè per finire i 90gr di avena ogni mattina ci metto dai 30 ai 40 min..

    grazie a tutti per le risposte ... buona giornata
  • romtram
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2012
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    • Firenze
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    #2
    Ciao e ti credo!

    Hai provato a metterli nello yogurt insieme a 30gr di proteine?

    Al posto dell'avena, puoi mangiare fette biscottate con marmellata, pane, gallette di riso, fette wasa, corn flakes, oppure semplicemente un frutto con le whey!

    Ma qual'è il tuo obiettivo?

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    • TreXerT
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2011
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      • SA
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      #3
      Ma la metti "cruda" ? Se si, dovresti sapere che l'avena va lasciata ad ammollarsi nell'acqua per qualche ora (alcuni la lasciano tutta la notte), così da darle il tempo di ammorbidirsi e gonfiarsi. Al limite la si può cuocere (sempre con solo l'acqua che basta a coprirla) per ottenere un effetto simile.

      Comunque, cotta o no, 30-40 minuti è uno strazio! Anche se fossero pietre dovresti riuscire a buttarle giù in 5-10'!
      Broscientist shatterer
      Impostare una dieta | MxBody: FAQ
      TrexDiary

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      • andre75
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2003
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        • miami florida
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        #4
        Avena solubile istantanea ... ultra fine scottish oat..
        ne uso 105gr ogni mattina in 300ml di acqua ... la bevo in 5 minuti ...

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        • Rhomus
          metabolism expert
          • Jun 2012
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          • Ferrara
          • Send PM

          #5
          Ciao,
          direi che è ovvio che tu stia male se mangi l'avena così com'è! Essendo un cereale, per così dire "poroso", cioè che sotto l'azione di liquidi tende a sottrarli all'ambiente in cui sono e a gonfiarsi, una volta nella tua bocca e nel tuo stomaco (se ci arrivano!) ti assorbono tutti i liquidi!
          Hai mai pensato ad un porridge?
          In ogni caso, l'avena non è necessaria!
          Chi mi tocca Maab spanza
          Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
          Always Work in Progress
          E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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          • Miller
            F#DBGBbBADBbGD#F#
            • Sep 2011
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            • 412
            • Send PM

            #6
            Ci sono tante alternative (e migliaia di discussioni sull'argomento).. Non vedo l'utilità di mangiare un alimento che ti provoca "fastidi".

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