Dieta per guadagnare 2 cm di braccia in 3 settimane! GARANTITO!

[bio33]

seguo pure io sta dieta...è ottima
io ho preso 1,5cm nei bicipiti in un solo mese...

un piccolo consiglio, togli l'ovomaltina che altrimenti appanni i recettori

[Manx]

sono veramente allibito...solo ieri ha postato qui l'ultimo articolo contro Cianti...che presuppone almeno una certa serietà e competenza da parte di chi lo posta...a prescindere se si è a favore o contro Cianti, sia chiaro.

[Hunterboy]

sarà l'ovomaltina si sa..
beh aspettiamo un'eventuale risposta dell'autore del 3d!

[Manx]

e i dati?

dal titolo piu' che altro mi sembra una sua proposta generale per tutti...a prescindere dai dati

in 3 settimane al massimo prendi 3 cm di acqua e grasso...questo è garantito....e ci scrivi articoli contro Cianti??

[Hunterboy]

e i dati? i vari conteggi ecc, non riesci ad inserirli? perchè poi proprio questa dieta dovrebbe farti aumentare sulle braccia e non sulle gambe? e poi perchè 2 cm e non che so, 4, 5? Inoltre non penso cresciamo dove vogliamo.. Magari hai posto male la domanda, forse , "cosa ne pensate di questa dieta per massa"...

[lopez83]

COLAZIONE:
300 cl di latte
40 gr cereali
40 gr barretta all bran
2/3 noci
2 cucchianini ovomaltina

SPUNTINO MATTINA:
50 gr Grana padano

PRANZO:
100 gr (pasta, pane o riso) con olio
150 gr (tacchino, pollo, prosciutto cotto, bresaola, mozzarella, altri formaggi)
150 gr verdura

SPUNTINO POME:

100 gr frutta (mela, banana)
30 gr Whey in polvere (con acqua per cui 27 gr)

se mi alleno barretta energetica

CENA (se mi alleno ceno alle 22):

100 gr pane o minestrone verdure
150 gr (carne o pesce magri)
150 gr verdure

Eventualmente 15 gr whey.

Secondo voi può andare?
E in caso affermativo nel periodo di definizione è corretto eliminare da questa i carbo tranne il weekend (li consumo solo a pranzo).