zona pro massa

[lastsimphon]

sono super convinto che la zona è un ottimo stile di alimentazione e è ottimo per chi ha problemi a dimagrire e allo sstesso tempo vuole massa muscolare... basta saper controllare i propri ormoni e giocare con loro specialmente dopo allenamento..pro massa e accentuare il catabolismo di quei bastardi tessuti adiposi...basta poco che ce vo!
sarei lieto di siegare come carpire questa situazione ormonale!

[CAMA]

Be io sto provando a mantenere un regime a Zona (e quindi con calorie non troppo alte) facendo massa.Però è troppo presto per vedere i risultati.Appena sarà passato un po' di tempo vi farò sapere.

[Oh my God!!]

Re: zona pro massa

Originally posted by lastsimphon
sono super convinto che la zona è un ottimo stile di alimentazione e è ottimo per chi ha problemi a dimagrire e allo sstesso tempo vuole massa muscolare... basta saper controllare i propri ormoni e giocare con loro specialmente dopo allenamento..pro massa e accentuare il catabolismo di quei bastardi tessuti adiposi...basta poco che ce vo!
sarei lieto di siegare come carpire questa situazione ormonale!

A parte che i processi di costruzione di tessuto muscolare sono separati da quelli di pedita di tessuto adiposo e non possono operare nello stesso momento, spiega pure come giostrare la situazione ormonale, però niente farmaci sia ben inteso...

[lastsimphon]

ecco la mia risposta

la dieta a zona, se tale puo essere chiamata, io la interpreto piu' come un ottimo stile di alimentarsi,ha enormi caratteristiche se una persona e in grado di controllare il suo corretto stato ormonale , allora: se noi manteniamo il corretto bilanciamento dei nutrienti ovvero il 40 30 30 il nostro metabolismo si abbitua ad usare questo rapporto molto importante in maniera continua.. ma se nei momenti di maggior bisogno di nutrienti ovvero nelle aperture di finestre metaboliche dopo allenamento e cosi via, creiamo uno sta ormonale favorevole alla crescita o al dimagrimento il nostro organismo,è in grado di assimilare nei muscoli o di togliere dal grasso in maniera molto spinta da questi ormoni ed è per questo che ritengo che la zona sia il miglior metodo di alimentazione anche se non e neccessario seguirla alla regola.

[Oh my God!!]

Il problema è che questo lo dici tu e non Barry Sears nella sua originale dieta a Zona. Il fatto stesso che tu dica di fare degli "strappi" alla zona e poi immediatamente dire di considerarla la migliore per è già di per se una contraddizione.
Non si può prendere una dieta e cambiarne i canoni principali e poi continuare a chiamarla con lo stesso nome.
Mangiare cibi ad alta densità è una cosa che nella originale dieta di Sears non è mai presa in considerazione perchè ritenuta dannosa, e quindi prendersi una licenza e assumerli non è altro che una scimmiottatura della tesi iniziale.
Se avevi letto il mio post forse avresti capito da subito che la Zona non potrà mai essere una dieta per la massa, e forse difficilmente lo sarà per il mantenimento: ottima per dimagrire e restare in salute.

[lastsimphon]

ma tu cosa intendi x dieta?

[Oh my God!!]

Originally posted by lastsimphon
ma tu cosa intendi x dieta?

Ogni regime alimentare che prescrive quantità e qualità degli alimenti.

Il regime a Zona se seguito porta al dimagrimento.

Nel caso tu pensassi ancora di aumetare le calorie, inserire alimenti ad alto indice glicemico dopo gli allenamenti, altri accorgimeti per aumentare gli ormoni anabolici, ti invito a postare direttamente nella sezione oppurtuna: "Dieta" o "Massa.
Questo perchè come precedentemente ti ho spiegato non si parla più di strategia a zona ma di un tentativo di sfruttare le basi della medesima per ottenere qualcosa di diverso: una dieta da massa super salutare.
Il mio proposito iniziale nel post "Zona per la massa: per me si può" era il medesimo, ma come adesso avrai capito è inutile concentrarsi su di una dieta che tiene solo di conto dell' equilibrio di Glucagone, eicosanoidi e insulina (giustissimo,ma per la massa la spinta insulinica è essenziale) , quando gran parte dell'interesse dovrebbe essere incentrato su Testosterone, Gh, Igf-1.

[78katana]

Strano che ora esce che non è una dieta per massa... UN suo grande estimatore, si diceva fosse il grande Arnold...

[Oh my God!!]

Originally posted by 78katana
Strano che ora esce che non è una dieta per massa... UN suo grande estimatore, si diceva fosse il grande Arnold...

Secondo te che Arnold abbia usato la dieta a zona in massa oppure un altra qualsiasi dieta iper-proteica fà differenza??

Qui si parla di "massa per persone natural", ok?

[78katana]

Ma dove sarebbe ilproblema effettivo? Se calcoli il fabbisogno proteico calcolando un 2,5 g. o ancora 3 per ogni kg di massa corporea, fai diviso 7 per sapere quanti blocchi di proteine necessiti, e poi aggiungi i corrispondenti blocchetti di grassi e carbo... Perchè dovrebbe creare problemi? Perchè, forse, si crea una finestra anabolica dopo l'allenamento? Uno potrebbe prendere un'integrazione adatta in tale circostanza. Mica bisogna essere rigidissimi.

[Oh my God!!]

Leggi i post precedenti in questa sezione e capirai il perchè.