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Quantità Giornaliera Di Frutta Secca

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    #1

    Quantità Giornaliera Di Frutta Secca

    Vorrei sapere da voi esperti la giusta quantità giornaliera da mangiare e per non uscire fuori i limiti di alimentazione sana . Non sono intenzionato a mettere massa ma soltanto ad avere un fisico asciutto e senza parti grasse
    Tag: Nessuno
    #2
    dipende dalla quantità di calorie in toto (e dai grassi)...io sono stato anche a 90gr al giorno (ora 60/70gr)...non è certo la frutta secca che ti fa mettere massa. Alcuni hanno sconsigliato dosi "eccessive" di mandorle...ma nessuno è stato in grado di dire cosa s'intende per eccessive.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      sono grassi e vanno ripartiti e conteggiati come gli altri
      poi le mandorle sono una cosa le nocciole un altra e le noci un altra ancora......grassi diversi
      DIARIO

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