Quantità Giornaliera Di Frutta Secca

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  • Lalex
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2012
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    #1

    Quantità Giornaliera Di Frutta Secca

    Vorrei sapere da voi esperti la giusta quantità giornaliera da mangiare e per non uscire fuori i limiti di alimentazione sana . Non sono intenzionato a mettere massa ma soltanto ad avere un fisico asciutto e senza parti grasse
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    dipende dalla quantità di calorie in toto (e dai grassi)...io sono stato anche a 90gr al giorno (ora 60/70gr)...non è certo la frutta secca che ti fa mettere massa. Alcuni hanno sconsigliato dosi "eccessive" di mandorle...ma nessuno è stato in grado di dire cosa s'intende per eccessive.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • santib
      Bodyweb Senior
      • Nov 2009
      • 1909
      • 166
      • 64
      • Siracusa
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      #3
      sono grassi e vanno ripartiti e conteggiati come gli altri
      poi le mandorle sono una cosa le nocciole un altra e le noci un altra ancora......grassi diversi
      DIARIO

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