tonno

***munky*** · 29-09-2012, 02:11:45

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

salve, scusate la domanda forse idiota....cmq io solitamente una volta ogni 2 settimane mangio un bistecca di tonno fresco sui 200 gr, sarebbe la stessa cosa se mi mangiassi 4 scatolette di tonno al naturale?..vi chiedo questo perchè ho notato che 200 gr di tonno fresco sono 40 gr di proteine e + di 300 kcaa...mentre 4 scatolette di tonno sono 56 proteine e solo 200 kcal

Se hai notato questo, non ti sembra evidente che si tratti di 2 cose diverse?

***Senpai*** · 29-09-2012, 02:32:50

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

salve, scusate la domanda forse idiota....cmq io solitamente una volta ogni 2 settimane mangio un bistecca di tonno fresco sui 200 gr, sarebbe la stessa cosa se mi mangiassi 4 scatolette di tonno al naturale?..vi chiedo questo perchè ho notato che 200 gr di tonno fresco sono 40 gr di proteine e + di 300 kcaa...mentre 4 scatolette di tonno sono 56 proteine e solo 200 kcal

Scusa ma che proporzione e' ?!?!?
La "scatoletta" nn e' un'unita' di misura standard.
Devi eventualmente fare il paragone con pari quantita' di prodotto.
E cmq e' normale che abbiano valori diversi , il tonno in scatola e' cotto (quindi meno liquidi) , quello fresco ovviamente è crudo e quindi piu' idratato !

**TreXerT** · 29-09-2012, 10:20:16

IMHO sempre e comunque preferibile il fresco. Poi se un giorno non ne hai, prendi le kcal ed i macro che avresti preso col tonno e riempili con qualcos'altro (anche tonno in scatola).

**mr oat** · 29-09-2012, 10:50:11

Il tonno fresco ha valori differenti rispetto quello in scatola ed e' molto più grasso (ovviamente grassi buoni) ma cambia la composizione...

**pippiPiccola** · 29-09-2012, 11:47:57

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

Il tonno fresco ha valori differenti rispetto quello in scatola ed e' molto più grasso (ovviamente grassi buoni) ma cambia la composizione...

Aggiungerei anche che il tonno in scatola è molto più ricco di sodio!!!

**Hunterboy** · 29-09-2012, 14:12:47

spuntino post wo - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/340890-spuntino-post-wo

salve solitamente mi alleno in torno alle 18 e 30 finendo alle 19 e 30 faccio la mia cena post wo con pro(carne) e carbo(riso), oggi però mi alleno alle 16 e 30 per finire alle 17 e 30 e farò uno spuntino post wo composto da una banana e 200 ml di albumi...va bene come post wo..so che bisogna sapere la dieta in totale ma è solo

Carne post wo - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/340663-Carne-post-wo?p=7580123#post7580123

salve, scusate il disturbo per una domanda non molto importante, ma mi serviva saperlo, è da poco che sono in questo in campo e non so molte cose....comunque visto che la mia cena è post wo solitamente come fonte di carbo mangio 50 gr riso basmati, però so che va bene anche del pane bianco, al posto che mangiarlo cosi normale

alimenti post wo - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/340348-alimenti-post-wo?p=7574960#post7574960

Salve volevo domandarvi se nella mia cena post wo(finisco allenamento alle 7 e 30 e per le 8 comincio a cenare) volessi cambiare fonte di carbo, attualemente ceno cosi: 50gr riso basmati,200 gr carne verdura, mela, 1 cucchiaio d'olio, cosa posso mettere al posto del riso? i legumi(piselli e fagioli) vanno bene? e in che

Diverse fonti proteiche - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/340317-Diverse-fonti-proteiche?p=7574453#post7574453

Salve, volevo porvi una domanda riguardo a una mia curiosità, ho letto e sentito dire che mettere nello stesso pasto diverse fonti proteiche non sia consigliato, sia per un motivo di digestione, sia per altri motivi, bisogna quindi dire addio a tonno e fagioli, uovo e tonno, seppie e piselli, prosciutto e formaggio ecc ecc...??

parere su albumi! - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/340139-parere-su-albumi%21?p=7571005#post7571005

salve..sono circa 2 mesi che assumo 200ml di albumi al giorno, solitamente come spuntino insieme a 50 gr di pane integrale prewo, solo che vorrei cambiare, fare una pausa per almeno una settimana con gli albumi, perchè non vorrei sovraccaricarmi o che cosi tanti facciano male.....solo che non saprei con cosa sostituirli(200ml

se possibile , apriamo post per richieste dove le informazioni possiamo trovarcele da sole, come vedi i 3d sono tutti simili, speriamo che qualcosa cambi..
Chiudo va..

tonno

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