Alternative a questi alimenti per colazione...
Ciao a tutti, vi devo chiedere un paio di info visto che non ho trovato molto in giro...vi spiego:
per colazione sto assumendo (ho iniziato da poco) 400gr latte scremato e 40gr all bran, siccome ho pesantezza di stomaco e mi ritrovo con l'addome gonfio, immagino a causa dei latticini, volevo sapere (un pò per non sbagliare e incasinarmi con i valori, un pò per scarsa fantasia nelle ricette da BB
forse e poca esperienza) dei cibi che posso assumere in alternativa, senza modificare la dieta della giornata, ma solo la colazione, cosi non mi incasino ulteriormente...quindi non sò, mangiando albumi, affettati, toast con fesa e sottiletta light, pane, fette biscottate integrali, ecc... in pratica in modo da eguagliare i valori del latte e dei cereali...
se poi serve vi posto anche la dieta, comunque dovrei aumentare massa...
grazie
per colazione sto assumendo (ho iniziato da poco) 400gr latte scremato e 40gr all bran, siccome ho pesantezza di stomaco e mi ritrovo con l'addome gonfio, immagino a causa dei latticini, volevo sapere (un pò per non sbagliare e incasinarmi con i valori, un pò per scarsa fantasia nelle ricette da BB
forse e poca esperienza) dei cibi che posso assumere in alternativa, senza modificare la dieta della giornata, ma solo la colazione, cosi non mi incasino ulteriormente...quindi non sò, mangiando albumi, affettati, toast con fesa e sottiletta light, pane, fette biscottate integrali, ecc... in pratica in modo da eguagliare i valori del latte e dei cereali...se poi serve vi posto anche la dieta, comunque dovrei aumentare massa...
grazie