Salve ragazzi,
vorrei mi deste una mano per sistemare la mia dieta; questi i dati:
23 anni 188cm 82kg; questa la dieta attuale
Colazione: 300 ml di latte parzialmente scremato+10 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 200gr di pasta con sugo o pesto+120gr di bresaola
Merenda: panino (100 gr) con 80gr di bresaola o tacchino+ 6/7 noci o mandorle
Cena: 250 gr di carne+panino(100 gr circa)
Pre nanna: 100 gr fiocchi di latte
Che ve ne pare, attendo consigli, grazie!
vorrei mi deste una mano per sistemare la mia dieta; questi i dati:
23 anni 188cm 82kg; questa la dieta attuale
Colazione: 300 ml di latte parzialmente scremato+10 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 200gr di pasta con sugo o pesto+120gr di bresaola
Merenda: panino (100 gr) con 80gr di bresaola o tacchino+ 6/7 noci o mandorle
Cena: 250 gr di carne+panino(100 gr circa)
Pre nanna: 100 gr fiocchi di latte
Che ve ne pare, attendo consigli, grazie!
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