Presentazioni e richiesta consiglio

[ilaria.ricci.5]

Ciao a tutti,
seguo molto il vostro forum, ma non mi sono mai iscritta...

col finire dell'estate, il rientro in palestra, un paio di kili di troppo...
è ora di rimettere a posto la mia alimentazione...anche perchè devo essere PERFETTA

Mangio pasta e un secondo prevalentemente di carne a pranzo,
alternando col pesce un paio di volte a settimana (anche se non mi piace tanto).

Alla sera, pasto misto con verdure e carne, spesso tonno o uova...
Ho sentito parlare della dieta dissociata, ma non ne ho assolutamente idea se possa servire


Idee ?

[luna80]

ciao, benvenuta!

mancano i tuoi dati e la dieta come l'hai descritta è troppo poco precisa.

aggiornaci

[Redflame84]

Intanto benvenuta Ilaria,
e poi....idee riguardo a cosa?!
Ho capito che hai intenzione di perdere peso, ma quanto, in quanto tempo, come?
Servirebbero i tuoi dati, età, altezza, peso.. Le solite cose insomma,
E tuoi obbiettivi...Anche per quanto riguarda la dieta dovresti essere più precisa, colazione? Kcal?

[ilaria.ricci.5]

Dovrei perdere qualche chilo, ma giusto un tre/quattro.
Soprattutto addome, vorrei un pancino piatto, ma senza far vedere troppo gli addominali...

ho 25 anni, altezza 1.71, 73/74 kg...
calcoli di kcal non ne ho mai fatti...

colazione con caffè latte e qualche bisotto solitamente (cerco di evitare le paste del bar),
ed uno spuntino a metà mattina con uno yogurt magro... va bene?

[pippiPiccola]

Dovrei perdere qualche chilo, ma giusto un tre/quattro.
Soprattutto addome, vorrei un pancino piatto, ma senza far vedere troppo gli addominali...

ho 25 anni, altezza 1.71, 73/74 kg...
calcoli di kcal non ne ho mai fatti...prova a farli,ci sono tanti programmi in giro su internet.


colazione con caffè latte e qualche bisotto solitamente (cerco di evitare le paste del bar),
ed uno spuntino a metà mattina con uno yogurt magro... va bene?

intanto benvenuta ilaria! ascolta per poterti aiutare come si deve dovresti pesare tutto ciò che mangi in una giornata e postare qui le grammature,in modo che noi abbiamo delle basi su cui partire.Detto così,qualche biscotto,un po di pesce,un po di cane non ci dice niente.
Prova a fare come ti ho detto se ne hai voglia ovviamente.