Originariamente Scritto da le diable
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Avevo fatto quelle 2 settimane di cut per dare una botta, e forse ha funzionato.
Ho perso circa mezzo chilo: prima oscillavo intorno a 80.5, ora oscillo intorno ad 80, ma... ho perso circa 2 cm di girovita, che penso sia una cosa buona... ero in stallo a 92-93cm da tanto.
Le foto sotto sono di venerdì scorso, più vecchie di un mese rispetto alle precedenti.
Anche queste fatte la mattina appena sveglio, zero pump, nella seconda contraggo un po per mettere in evidenza l'addome.
Secondo me l'addome è meno coperto di grasso, anche la ciambella sui fianchi mi sembra meno sporgente.
![](http://s8.postimage.org/pojmk928l/20121019_085405.jpg)
![](http://s8.postimage.org/9222b69at/20121019_085429.jpg)
Originariamente Scritto da le diable
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Per l'allenamento anche se siamo off ti rispondo in 1 riga:
75 min totali, considerando i recuperi, e facendo anche un riscaldamento iniziale.
Ti rimando al DIARIO se vuoi dare uno sguardo all'allenamento (il seconodo è quello che seguo ora). Ovviamente accetto ogni tipo di consiglio: cmq x le schede mi affido all'istruttore della mia palestra che reputo una persona molto preparata e coscenziosa.
Originariamente Scritto da le diable
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...massimo impegno, giuro, li minimizzo.
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