Ciao tutti vado in palestra da 6 mesi,da poco ho iniziato l'allenamento per perdere peso.peso 88kg e sono alto 1.76 e questo è quello che mangio: colazione:latte e cereali. pranzo
asta e carne e frutta mentre a cena mangio la carne e verdura come le zucchine e i fagiolini.vorrei che mi aiutate per trovare una buona dieta e da domani iniziero integrazione di carnitina e omega3.grazie per l'attenzione 
asta e carne e frutta mentre a cena mangio la carne e verdura come le zucchine e i fagiolini.vorrei che mi aiutate per trovare una buona dieta e da domani iniziero integrazione di carnitina e omega3.grazie per l'attenzione
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