Alimentazione Massa

[miccoh]

Salve, vorrei un vostro parere su quest'alimentazione
175 cm 69kg anzianità allenamento 2 anni età 21

colazione
40gr di pro + 4 fette biscottate con marmellata
spuntino
60gr pane bianco + 70gr fesa di tacchino
pranzo
150gr di pasta + 250 gr petto di pollo + verdura + 1 cucchiaio evo
spuntino
2 scatolette di tonno+60gr di pane
cena
300gr di pesce + 200gr patata bollita + verdura + 1 cucchiaio evo

[Hunterboy]

hai modo di quantificare con qualche dato numerico, mi riferisco alle kcal, suddivisione dei nutrienti e magari il tdee..cosi ad occhio mancano dei grassi in più, troppe pro per il tuo peso.

[miccoh]

Scusami come posso fare? questa è l'alimentazione che mi ha dato il mio allenatore, grazie

[Hunterboy]

ah e allora dovresti chiedere a lui..non ha molto senso se ti ha detto segui questa dieta con 0 spiegazioni

[TreXerT]

Gli allenatori che sparano diete a caso non la finiranno mai

Se vuoi capirci qualcosa (altamente consigliato) inizia a dare uno sguardo ai thread in nota

[miccoh]

La spiegazione è che mi ha dato un alimentazione per mettere massa, dopo avermi pesato e misurato..ok darò un occhiata per capirci qualcosa in più, grazie