okai perfetto 
) da dmn provo ad aggiungere una fonte proteica
) da dmn provo ad aggiungere una fonte proteica
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E fai i calcoli mi raccomando !
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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ma albumi x esempio qnt? sarebbe il bianco d'uova?Commenta
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Si , li trovi in brick , così nn devi buttare il rosso.Originariamente Scritto da HelenaS Visualizza Messaggio
Quanti dipende dal tuo fabbisogno totale , ad occhio e croce direi sui 200 gr. per volta , considera che sono proteine al 10% , quindi 20 gr. di pro pulite con un minimo apporto calorico , circa 50 kcal per 100gr.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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qnd due albumi...vè? cmq x ora ho sl uova normali nn in brickCommenta
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Fai tre uova , uno intero e due solo albumi.
I rossi puoi congelarli e farci una pasta all'uovo una tantum.
Ovviamente alterna le uova con altro.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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anche uno ugurt di soia puo essere considerato una fonte proteica?Commenta
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No , considera proteico un alimento il cui contenuto in pro sia superiore al 10% o cmq il cui apporto di cho/fat sia minimo rispetto alla quantita' di proteine , tipo gli albumi che sono solo al 10% ma il resto è solo acqua , zero carbo e zero fat.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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e la simmenthal?Commenta
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si , ma comunque da non farne uso quotidiano è sempre carne in scatola..c'è di meglio..
COmunque http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica qui si parla anche d'alimenti o anche qui http://www.bodyweb.com/threads/38526...ai-bodybuilder cosi hai tutto a disposizione
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ok grazie mille))
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Boh , la simmerdal la eviterei , primo per il gusto (ma quella è una cosa personale) , secondo per le materie prime e per l'evidente "sofisticazione" industriale del prodotto.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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a pranzo sto mangiando poco riso scondito e una fetta di bovino alduto cn poco olio..cmq ok x lo spuntino insieme alla mela vedo un pò dopo.Commenta
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