dieta per obbiettivi specifici

[HelenaS]

Da un pò di tempo seguo questa dieta che mi è stata consigliata cosa ne pensate? I miei obbiettivi sono mettere in risalto l'addome e snellire e scolpire le gambe.

COLAZIONE
5 gallette di riso o fette bisco + latte di soia o caffè.

PRANZO
40 gr di riso scondito + pollo o pesce o vitello magro scondito o con un filo d'olio d'oliva

SPUNTINO
1 mele e 1 pesca o fragole o 2 mele o 2 pesche

CENA
pollo o pesce + verdura

[Sean]

Mancano i dati.

[HelenaS]

sarebbe??

[Senpai]

Eta' , altezza , peso attuale , obiettivo etc..

[HelenaS]

21 anni, 1 e 60 48 kg obbiettivi far uscire l'addome snellire le gambe

[brosgym]

Non penso sia la dieta il tuo problema, visto il peso e la tua altezza

[Senpai]

Riesci a descriverci (se nn vuoi postare una foto) la condizione della massa magra e grassa ?
Cioe' sei tonica , adiposita' ne hai , si/no , localizzata etc..
Np perche' interpretando i numeri saresti gia' sottopeso , ma siccome parli di "far uscire" e snellire si presume tu sia un po' "coperta".
Dico bene o dico giusto ?!

[HelenaS]

nell'interno coscia ho un pò di massa grassa come anche sull'addome..cmq stasera vedo di postare qualche foto..

[Senpai]

Bene , cmq come dice Bros , nn e' la dieta (gia' bella stretta tralaltro) il problema , probabile che te la cavi con del buon cardio.

[HelenaS]

tipo? x assottigliare le gambe tipo maratoneta..toniche ma magre?

[Senpai]

Beh , il massimo che si puo' fare è togliere grasso !

[HelenaS]

certo ma mi sai dare qlk consiglio x i macchinari metodi di allenamento?

[Senpai]

Fai già qualche attivita' , sei iscritta in pale o hai dell'attrezzatura personale ?

[HelenaS]

sono iscritta in palestra..

[Senpai]

Allenati "like a man" !
Non scerzo eh , prendi una scheda da quelle dei thread in nota , una multi o anche una mono vanno piu' che bene.
Ovviamente 30 minuti di cardio post wo.