Dieta e metabolismo bradipo

[MissPug]

Sto pappone mi inquieta un po' ma lo proverò, per quando lavoro e quindi ho pochissimo tempo cosa mangio, latte e all brain possono andar bene? fette integrali con marmellata? Poi giuro che non chiedo più nulla, mi rifarò sentire tra un mese e vi dirò se sono peggiorata ancora

[gorgone]

nema problema, fatti sentire anche tutti i giorni.
(puoi aprire un diario, lo sai? aiuta)

quest'estate mi sono allenata per una 10km, mi allenavo molto presto la mattina e, non avendo tempo per una colazione solida, facevo uno shaker 30 gr pro 30 gr avena in polvere.
da avere in casa, secondo me.
meglio delle fette biscottate con la marmellata.


comunque ci vuole un attimo a fare il pappone, se metti i fiocchi d'avena in ammollo (ricoperti d'acqua, non in litri e litri di acqua) la sera prima, la mattina te li ritrovi tutti morbidosi perché hanno assorbito l'acqua.

e vai di pappone in due secondi.

---------- Post added at 23:53:29 ---------- Previous post was at 23:44:10 ----------

se apri un diario, magari linka qua che sono notoriamente stordita.

[MissPug]

Guarda ho della crusca a casa, adesso li metto in ammollo e domani provo il pappone prima di andare in palestra Aprirò quando mi allenerò più decentemente, gli istruttori che ho trovato in palestra mi scoraggiano parecchio, quando ho chiesto info sugli esercizi che mi avevate consigliato mi hanno risposto "No no sei pazza sei una ragazza no no tu sei fuori fai qualche bel corso di step al massimo" che tristezza. Va beh sto leggermente andando ot

[brosgym]

Guarda ho della crusca a casa, adesso li metto in ammollo e domani provo il pappone prima di andare in palestra Aprirò quando mi allenerò più decentemente, gli istruttori che ho trovato in palestra mi scoraggiano parecchio, quando ho chiesto info sugli esercizi che mi avevate consigliato mi hanno risposto "No no sei pazza sei una ragazza no no tu sei fuori fai qualche bel corso di step al massimo" che tristezza. Va beh sto leggermente andando ot

Cambia palestra

[gorgone]

Va beh sto leggermente andando ot

per questo ti consigliavo il diario, dove un po' di ot ci sta.
dove ci sono io poi l'ot è di casa..
inoltre nel diaro ti si può seguire meglio anche sull'allenamento, se riuscissi a filmarti, sarebbe ottimo.
ho visto ragazze fare progressi incredibili.
(anche gli uomini immagino, ma non seguo molto i diari maschili. )
non ho neanche capito bene che scheda stai facendo, sinceramente.

(la crusca non sono certa che ammolli, in ammollo, non ho mai provato, sappimi dire domani)

[MissPug]

Cambia palestra

Tranquillo il 2 scade il primo e ultimo mese di abbonamento

[gorgone]

Cambia palestra

che poi secondo me le lezioni di step sono una delle esperienze più lesive per le ginocchia che esistano al mondo.

[Senpai]

Sto pappone mi inquieta un po' ma lo proverò, per quando lavoro e quindi ho pochissimo tempo cosa mangio, latte e all brain possono andar bene? fette integrali con marmellata? Poi giuro che non chiedo più nulla, mi rifarò sentire tra un mese e vi dirò se sono peggiorata ancora

Scherzi a parte , occhio a nn eccedere con le fibre (crusca) , tendono ad irritare l'intestino.

[MissPug]

Cacchio speravo che non se accorgesse nessuno ma Senpai ha messo subito le cose in chiaro: sono stordita e un po' analfabeta
Comunque la crusca ammolla, è venuto fuori un pappone della stessa consistenza del vinavil, credo si possa utilizzare tranquillamente al posto del kukident
Tornando in tema, credo che bros abbia ragione, avrò messo kg ma i jeans mi vanno larghi..sono un po' confusa e forse ho trovato una palestra "seria" mercoledì vado e faccio un allenamento con un omone grande e grosso me felice

[gorgone]

Cacchio speravo che non se accorgesse nessuno ma Senpai ha messo subito le cose in chiaro: sono stordita e un po' analfabeta
Comunque la crusca ammolla, è venuto fuori un pappone della stessa consistenza del vinavil, credo si possa utilizzare tranquillamente al posto del kukident
Tornando in tema, credo che bros abbia ragione, avrò messo kg ma i jeans mi vanno larghi..sono un po' confusa e forse ho trovato una palestra "seria" mercoledì vado e faccio un allenamento con un omone grande e grosso me felice

ah bene, segnalo subito a zuse, siamo gli alfieri dei papponi in questo forum.

vedi che la crociata anti-bilancia di riky ha sempre senso.
butta la bilancia, fai delle foto, puoi anche fare un album privato - che possono vedere solo gli amici, che decidi tu - e i moderatori, così sarà ancora più facile aiutarti.
grosso sta cotechino pronto per il pranzo di natale o per molto muscoloso?

[Conan le Barbare]

la dieta è un po povera, la rivedrei

[MissPug]

ah bene, segnalo subito a zuse, siamo gli alfieri dei papponi in questo forum.

vedi che la crociata anti-bilancia di riky ha sempre senso.
butta la bilancia, fai delle foto, puoi anche fare un album privato - che possono vedere solo gli amici, che decidi tu - e i moderatori, così sarà ancora più facile aiutarti.
grosso sta cotechino pronto per il pranzo di natale o per molto muscoloso?

Si avevo pensato anch'io a farmi delle foto
Per grosso intendevo molto muscoloso, quello dell'altra palestra invece è un simpatico 60enne paffutello con il panzone e molto ghiotto di kinder bueno, molto credibile insomma.

[gorgone]

la dieta è un po povera, la rivedrei

ohy conan
abbiamo deciso di modificare la colazione (aggiungendo 30/40 gr di avena e mezza mela, lo spuntino del pomeriggio sostituendo il succo con un frutto e/o yogurt e personalmente ho suggerito anche la cena dei giorni di allenamento con una quota di carbo complessi (40/50 gr) così come la vedresti?

ottimo miss, vedo bene il cambio di palestra.

[MissPug]

Ma se al posto del pappone faccio due uova, ho detto una porcheria?

[gorgone]

no no vanno bene aggiungi una fetta di pane di segale con un velo di burro di mandorla