Dieta definizione

[pippoman]

Nome: Filippo
Età: 16/17
Anzianità allenamento: 2/3 anni con periodi di interruzione causa gravi infortuni in incidenti stradali
Altezza: 1,75
Peso: 83 kg
Obiettivo: scendere a 75 kg e poi partire con una bella massa pulita

La dieta che segue è molto scombinata poiché è quella estiva con cui sono ingrassato ma neanche molto..giusto 5 kg da una situazione dove si vedeva per bene l'addome..

Colazione
500 ml latte parzialmente scemato
50 gr cereali lisci cornflakes
1 caffè con un cucchiaino di zucchero

Metà mattina
1 caffè con un cucchiaino di zucchero

Pranzo
Un piattone di pasta
2 bistecche e gelato

Cena
Un piattone di pasta
2 bistecche e gelato


so benissimo che fa veramente pena per questo vi chiedo aiuto...

Grazie

[Senpai]

Diciamo che chiamarla dieta sarebbe farle un complimento !
Quanta facoltà decisionale hai su quello che ti viene messo davanti quando siedi a tavola ?

[pippoman]

Diciamo che chiamarla dieta sarebbe farle un complimento !
Quanta facoltà decisionale hai su quello che ti viene messo davanti quando siedi a tavola ?

completa...da pochi giorni mi sono trasferito a vivere da solo con un mio coinquilino per motivi di studio

[Senpai]

Scusa un attimo pero' !
Nella prima pagina del tuo diario e' presenta la dieta , nn ha nulla a che fare con quella postata qua .
Spiega.

[pippoman]

Scusa un attimo pero' !
Nella prima pagina del tuo diario e' presenta la dieta , nn ha nulla a che fare con quella postata qua .
Spiega.

è quella che seguivo parecchi tempo addietro...pensi si possa riadattare? e poi quella era per massa..

[Senpai]

Lo schema è buono , riduci l'apporto calorico e sei a posto.

[pippoman]

Lo schema è buono , riduci l'apporto calorico e sei a posto.

Mi sapresti aiutare con delle correzioni più nello specifico perfavore?

[pippoman]

Nessuno?

[Gold_Coast]

senpai ti ha già risposto riprendi la vecchia dieta riducendo l'apporto calorico, questa che hai postato anche un neofita capirebbe che è sballata, gelato pranzo e cena?!? 500ml latte?!? piattone di pasta?!?

[Hunterboy]

riporta qui la dieta a cui fanno riferimento sopra..