Ciao ragazzi...
dal prossimo mese di novembre, al lavoro comincerò dei nuovi turni che comprenderanno 3 volte alla settimana (3 giorni di fila) la notte (22:00 - 7:30).
Abituato da anni ad allenarmi o alla mattina o al pomeriggio (a secondo dei turni) ora non so come gestire la situazione e soprattutto a che ora e come nutrirmi visto che il lavoro che svolgerò di notte è una mansione tranquilla e più che altro di "custodia" quindi potrò anche starmene seduto in completa tranquillità, magari riuscendo pure a "schiacciare" un veloce sonnellino.
Per quanto riguarda l'allenamento, sto pensando che potrò allenarmi nel tardo pomeriggio, il VERO PROBELEMA
riguarda però la suddivisione dei pasti e soprattutto cosa poter mangiare la mattina visto che poco dopo andrò a dormire e cosa durante le ore notturne....
In poche parole ho un'enorme confusione...
Qualcuno ha consigli per me, qualche possibile suggerimento o un benchè minimo aiuto ?
Grazie a tutti, è molto importante...
dal prossimo mese di novembre, al lavoro comincerò dei nuovi turni che comprenderanno 3 volte alla settimana (3 giorni di fila) la notte (22:00 - 7:30).
Abituato da anni ad allenarmi o alla mattina o al pomeriggio (a secondo dei turni) ora non so come gestire la situazione e soprattutto a che ora e come nutrirmi visto che il lavoro che svolgerò di notte è una mansione tranquilla e più che altro di "custodia" quindi potrò anche starmene seduto in completa tranquillità, magari riuscendo pure a "schiacciare" un veloce sonnellino.
Per quanto riguarda l'allenamento, sto pensando che potrò allenarmi nel tardo pomeriggio, il VERO PROBELEMA
riguarda però la suddivisione dei pasti e soprattutto cosa poter mangiare la mattina visto che poco dopo andrò a dormire e cosa durante le ore notturne....In poche parole ho un'enorme confusione...
Qualcuno ha consigli per me, qualche possibile suggerimento o un benchè minimo aiuto ?Grazie a tutti, è molto importante...
Commenta