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Problema Addominali

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    #1

    Problema Addominali

    Inizio con il dire che 2 settimane fa avevo un addome abbastanza scolpito ora invece mi sembra che più vado avanti e meno si sviluppa .
    Eseguo una dieta molto rigida ( carni bianche , noci , pane integrale , frutta , legumi , verdure , latte scremato ecc ) non mangio molto anzi forse pochissimo ed eseguo 10 minuti di esercizi addominali tutti i giorni . Quale può essere il problema ? Mangio troppo poco ? Accetto tutti i consigli da voi esperti . Grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    ti sposto in dieta... leggi qui:
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

    p.s. 10 minuti di addominali tutti i giorni...serve a poco niente....trattalo come tutti gli altri muscoli.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      magari foto prima e dopo.....
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
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      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        #4
        Non ho una foto prima da mostrare e metterne solo una del dopo servirebbe a niente . Comunque allenare gli addominali tutti i giorni non è una cosa buona ?

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          #5
          No! Sia se vuoi dimagrire sia se vuoi avere ipertrofia!
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            #6
            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
            No! Sia se vuoi dimagrire sia se vuoi avere ipertrofia!
            Eppure ho letto che molti consigliano di farli tutti i giorni per tenere i muscoli sempre allenati

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              #7
              Originariamente Scritto da Lalex Visualizza Messaggio
              Eppure ho letto che molti consigliano di farli tutti i giorni per tenere i muscoli sempre allenati
              E allora fa come dicono loro.....
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                #8
                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                E allora fa come dicono loro.....
                Preferisco ascoltare una persona che ha esperienza su un forum che qualche voce sul web . Quindi mi consigli di farli un giorno si e un giorno no ?

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                  #9
                  E' quello che ti ho scritto su!

                  Devi trattarli più o meno come gli altri muscoli....
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Lalex Visualizza Messaggio
                    Preferisco ascoltare una persona che ha esperienza su un forum che qualche voce sul web . Quindi mi consigli di farli un giorno si e un giorno no ?


                    Ti consiglia di allenarli con moderazione, come farai immagino con tutti gli altri distretti muscolare...
                    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                    diario: ???? Road to the Evolution ????
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                      #11
                      Quindi potrei fare un giorno esercizi per i pettorali ed un altro giorno gli esercizi per gli addominali . Di questi cosa ne pensate :

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                        #12
                        visto che siamo in sezione dieta, non è che potresti postarla? per l'allenamento c'è la sezione apposita.. il tuo "appannamento" dell'addome può essere causato da molti fattori.. non è che allenandoli di più questi diventano più visibili, non funziona cosi..Segui i consigli sopra! e tutti gli altri muscoli ? verrebbe da chiederselo..comunque siamo OT..

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