Zollette di zucchero.

***swanz*** · 26-09-2002, 20:16:20

Re: Zollette di zucchero.

Quanto pesa una zolletta nn saprei.

Cmq come post wo assumi 1gr di carbo per kg di peso corporeo.
Tieni conto che i carbo ti assicurano l'IG dichiarato solo se ne assumi almeno 50gr!

**Bartolo76** · 26-09-2002, 20:40:58

Scusa, perchè usi lo zucchero e non il destrosio??

***swanz*** · 26-09-2002, 23:00:16

Originally posted by Bartolo76
Scusa, perchè usi lo zucchero e non il destrosio??

Perchè è economico??

***max_power*** · 27-09-2002, 09:59:13

Re: Zollette di zucchero.

Originally posted by goku77
Le volevo utilizzare per il post allenamento.
Mi sapete dire di solito una zolletta quanto pesa?
E quanti gr x Kg magro proponete di prendere?
Ciao e grazie

Una zolletta pesa circa 5 grammi per cui contiene 20 calorie. Regolati di conseguenza Goku

max_power

**goku77** · 27-09-2002, 13:13:48

Vi ringrazio ragazzi, è che le zollette mi piacciono molto e dopo l'allenamento sono molto pratiche e il costo è pure molto basso.
Ciao

**Bartolo76** · 27-09-2002, 13:37:44

Originally posted by goku77
Vi ringrazio ragazzi, è che le zollette mi piacciono molto e dopo l'allenamento sono molto pratiche e il costo è pure molto basso.
Ciao

Il costo è più basso, cmq il glucosio ha un IG più basso del destrosio, per cui la risposta insulinica è minore...
In ogni caso, non è che il destrosio costi poi tanto: una confezione da 500 mg di DEXTROPUR (lo trovi in farmacia) mi pare che costi solo 2,5 euro.
Un altro punto a favore del destrosio è che è molto più solubile del glucosio (prova a scioglierli in acqua e te ne accorgerai).

***JOBLACK*** · 27-09-2002, 13:58:39

Originally posted by goku77
Vi ringrazio ragazzi, è che le zollette mi piacciono molto

golosone

***JOBLACK*** · 27-09-2002, 14:00:10

Originally posted by Bartolo76

cmq il glucosio ha un IG più basso del destrosio,

intendevi il saccarosio?

**goku77** · 27-09-2002, 14:17:13

Io però le mastico senza acqua, boneee

**mikeshell** · 27-09-2002, 14:51:42

Glucosio e destrosio sono la stessa cosa.
La zolletta di zucchero 'comune' è saccarosio : un disaccaride (fruttosio & glucosio) con IG naturalmente più basso (il fruttosio non da risposta insulinica).

Ciao
Mike

**lo zar** · 27-09-2002, 15:12:27

Originally posted by mikeshell
La zolletta di zucchero 'comune' è saccarosio : un disaccaride (fruttosio & glucosio) con IG naturalmente più basso (il fruttosio non da risposta insulinica).

Ciao
Mike

Up for MIKES

E per due motivi preferirei altro:

1) contiene fruttosio
2) indice glicemico nn elevato

***max_power*** · 27-09-2002, 16:26:51

Originally posted by mikeshell
Glucosio e destrosio sono la stessa cosa.
La zolletta di zucchero 'comune' è saccarosio : un disaccaride (fruttosio & glucosio) con IG naturalmente più basso (il fruttosio non da risposta insulinica).

Ciao
Mike