Ciao ragazzi !!!
Mi son rimesso in massa da circa 3 settimane ... la colazione solitamente prevede ciò:
-550ml latte PS vacca
-100gr Special K classic
-1 uovo sodo
Volevo alzare le proteine alla mattina ( non mi va di integrare) pensavo di fare una cosa simile .... che dovrebbe portarmi a risparmiare anche qualche € alla lunga:
-100gr di farina di riso; lo trito come farina.....
-1 uovo intrero
-una bela o dell'uvetta ....comunque qualche frutto in mezzo ...
-acqua quanto basta...
-cuocio il tutto .... mi faccio razioni per una settimana da tenere in frigo....
PS: le uova sono di mia produzione...
Per quel che costa il riso .... il risparmio sui special K ... il latte x ora non ho la mucca XD ... oltre ad essere un'alternativa ... risparmio qualcosa a lungo andare ...
... gli special k hanno 14 proteine in 100gr ... e l'uovo di per se ha l'albume che offre qualcosina.... poca roba .... con 100gr di riso dovrebbero salire di più.....
cosa ne pensate ?
Mi son rimesso in massa da circa 3 settimane ... la colazione solitamente prevede ciò:
-550ml latte PS vacca
-100gr Special K classic
-1 uovo sodo
Volevo alzare le proteine alla mattina ( non mi va di integrare) pensavo di fare una cosa simile .... che dovrebbe portarmi a risparmiare anche qualche € alla lunga:
-100gr di farina di riso; lo trito come farina.....
-1 uovo intrero
-una bela o dell'uvetta ....comunque qualche frutto in mezzo ...
-acqua quanto basta...
-cuocio il tutto .... mi faccio razioni per una settimana da tenere in frigo....
PS: le uova sono di mia produzione...
Per quel che costa il riso .... il risparmio sui special K ... il latte x ora non ho la mucca XD ... oltre ad essere un'alternativa ... risparmio qualcosa a lungo andare ...
... gli special k hanno 14 proteine in 100gr ... e l'uovo di per se ha l'albume che offre qualcosina.... poca roba .... con 100gr di riso dovrebbero salire di più.....
cosa ne pensate ?
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