Consigli su "dolcetto" colazione

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    Consigli su "dolcetto" colazione

    Ciao ragazzi !!!

    Mi son rimesso in massa da circa 3 settimane ... la colazione solitamente prevede ciò:

    -550ml latte PS vacca
    -100gr Special K classic
    -1 uovo sodo

    Volevo alzare le proteine alla mattina ( non mi va di integrare) pensavo di fare una cosa simile .... che dovrebbe portarmi a risparmiare anche qualche € alla lunga:

    -100gr di farina di riso; lo trito come farina.....
    -1 uovo intrero
    -una bela o dell'uvetta ....comunque qualche frutto in mezzo ...
    -acqua quanto basta...
    -cuocio il tutto .... mi faccio razioni per una settimana da tenere in frigo....

    PS: le uova sono di mia produzione...

    Per quel che costa il riso .... il risparmio sui special K ... il latte x ora non ho la mucca XD ... oltre ad essere un'alternativa ... risparmio qualcosa a lungo andare ...
    ... gli special k hanno 14 proteine in 100gr ... e l'uovo di per se ha l'albume che offre qualcosina.... poca roba .... con 100gr di riso dovrebbero salire di più.....

    cosa ne pensate ?
    Last edited by MD_CORPORATION; 21-09-2012, 21:18:45.
  • alegiannets
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    #2
    Un uovo e un po pochetto. Aggiungi albumi senza tuorlo

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    • Luigi 87
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      #3
      ma aumentare le uova?
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      diario: ???? Road to the Evolution ????

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      • MD_CORPORATION
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        #4
        solo albumi intendi .... ? ... ok aumentare le uova ..... per alzare le pro ... ma non ho alcun risparmio ....

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        • Luigi 87
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          #5
          non so se hai i soldi contati sono cose che devi valutare tu...
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            #6
            ....no i soldi non sono "contati" ma credo che a nessuno faccia schifo risparmiare qualcosina XD ... cmq grazie del consiglio!

            ---------- Post added at 20:47:18 ---------- Previous post was at 20:33:35 ----------

            Originariamente Scritto da alegiannets Visualizza Messaggio
            Un uovo e un po pochetto. Aggiungi albumi senza tuorlo
            grazie !

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            • Miller
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              #7
              Nei thead in nota c'è una discussione sulle ricette.. Dai uno sguardo. Se vuoi pareri sull'intera dieta postala, altrimenti si chiude.

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                #8
                ok capito grazie! chiudete pure allora!

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                • Valentinick46
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                  #9
                  io farei una colazione molto più buona e salutare rispetto quella che ti fai te:

                  -200ml abumi
                  -1 uovo intero
                  -50gr avena
                  -10gr cocco gratugiato
                  -1/2 cucchiaio di cacao amaro
                  -30gr marmellata senza zucchero
                  Preparazione: mescoli tutto insieme, butti tutto dentro una padella antiaderente e fai un buon pancacke, alla fine spalmi sopra la marmellata, una bella tazza di caffè amaro e vedi come parte bene la giornata

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