Consigli Dieta

[miccoli1097]

Salve a tutti ragazzi mi chiamo Michele 15 anni , alto i 180 cm e peso 83 kg , ho una corporatura normale , tranne per la pancia infatti da circa 3 ho del grasso abbandonte nella pancia e finachi ecco una fota per farvi capire meglio , magari non si capisce molto ma la pancia c'è anche in abbondanza. In inverno faccio sport mentre tutta l'estate sto fermo. Sono andato in palestra ma non ho mai visto risultati a causa di un alimentazione irregorare:
Colazione (niente)
Merenda 11 calzone
Pranzo 120 gr di pasta
Merende ne faccio 2-3 e mangio in totale 2-3 merendine o barrette kinder
Cena : Una fetta abbondante di carne o pesce

ora secondo voi quante calorie dovrei assumere ( per adesso corro 1 ora al giorno ) che dieta mi consigliate

[Hunterboy]

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.
Come da regolamento del forum, chiudo la discussione. E' bene che ricevi consigli da persone che ti possono vedere e valutare di persona. Se hai possibilità fallo.