Ri-ciao a tutti, sono Daniela o Silky
e sono qui per parlare della mia dieta.
Ci tengo a specificare che è una "dieta" con tante virgolette perchè la sto facendo da sola senza nessun consulto medico e senza alcuna competenza a riguardo.
Ho cominciato da un mese a seguire questo regime alimentare abbianto ad un'ora di cyclette al giorno e addominali
Intanto specifico subito che sono alta 1,67 e peso ora 52kg ( un mese fa prima di cominciare la dieta ne pensavo 49
).
Ma veniamo al dunque.
Colazione
-un frutto (in questo periodo mangio uva oppure un fico o una banana)
-caffè (lo prendo con zucchero di canna perchè amaro non lo sopporto)
- yogurt bianco con cereali integrali o crusca
- tre o quattro gallette di riso integrale,o in alternativa fette biscottate integrali con marmellata o miele
-una tisana
Considerando che la mattina mi sveglio presto ( a volte anche alle sei) a metà mattinata comincio a sentire un pò di fame e mangio:
-di nuovo un frutto di quelli elencati sopra tranne la banana che mangio una volta sola al giorno
-due gallette di riso integrale con due fettine di prosciutto crudo
Pranzo:
-80 g di pasta integrale condita con un filo di olio crudo e una volta a settimana mi concedo un condimento tra:
-gorgonzola
-ricotta e spinaci
-pomodoro crudo e tonno al naturale
se ho ancora fame aggiungo una galletta di riso con prosciutto crudo
Lo spuntino purtroppo è d'obbligo perchè verso le cinque comincio ad avere fame e mangio:
-una tisana ( a scelta tra la wellness,depurativa,finocchio e camomilla)
Cena mi alterno con :
-petto di pollo cotto alla piastra con verdura cruda (insalata,carote,finocchio,sedano)
-una scatoletta di tonno al naturale sempre con verdure crude
-merluzzo bollito con pomodoro e carote
-una piadina fatta da me ( con un uovo e farina) condita con spinaci,ricotta e pomodoro
Prima di andare a dormire,ovvero più o meno tra un'ora una tisana ( la sera preferisco quella al finocchio e camomilla).
Devo anche aggiungere che ricevo spesso inviti a cena a cui non posso rinunciare e finora per tre volte ho sgarrato
purtroppo proprio la cena....
La mia opinione è che quando seguo questo regime mi sento meglio,la notte dormo benissimo,mi sento sempre in forma e non ho più mal di testa,però dal punto di vista fisico non ho notato nessun miglioramento..
Voi che ne pensate??
Bacchettatemi pure
bacissimi e grazie per l'attenzione
e sono qui per parlare della mia dieta.Ci tengo a specificare che è una "dieta" con tante virgolette perchè la sto facendo da sola senza nessun consulto medico e senza alcuna competenza a riguardo.
Ho cominciato da un mese a seguire questo regime alimentare abbianto ad un'ora di cyclette al giorno e addominali
Intanto specifico subito che sono alta 1,67 e peso ora 52kg ( un mese fa prima di cominciare la dieta ne pensavo 49
).Ma veniamo al dunque.
Colazione
-un frutto (in questo periodo mangio uva oppure un fico o una banana)
-caffè (lo prendo con zucchero di canna perchè amaro non lo sopporto)
- yogurt bianco con cereali integrali o crusca
- tre o quattro gallette di riso integrale,o in alternativa fette biscottate integrali con marmellata o miele
-una tisana
Considerando che la mattina mi sveglio presto ( a volte anche alle sei) a metà mattinata comincio a sentire un pò di fame e mangio:
-di nuovo un frutto di quelli elencati sopra tranne la banana che mangio una volta sola al giorno
-due gallette di riso integrale con due fettine di prosciutto crudo
Pranzo:
-80 g di pasta integrale condita con un filo di olio crudo e una volta a settimana mi concedo un condimento tra:
-gorgonzola
-ricotta e spinaci
-pomodoro crudo e tonno al naturale
se ho ancora fame aggiungo una galletta di riso con prosciutto crudo
Lo spuntino purtroppo è d'obbligo perchè verso le cinque comincio ad avere fame e mangio:
-una tisana ( a scelta tra la wellness,depurativa,finocchio e camomilla)
Cena mi alterno con :
-petto di pollo cotto alla piastra con verdura cruda (insalata,carote,finocchio,sedano)
-una scatoletta di tonno al naturale sempre con verdure crude
-merluzzo bollito con pomodoro e carote
-una piadina fatta da me ( con un uovo e farina) condita con spinaci,ricotta e pomodoro
Prima di andare a dormire,ovvero più o meno tra un'ora
una tisana ( la sera preferisco quella al finocchio e camomilla).Devo anche aggiungere che ricevo spesso inviti a cena a cui non posso rinunciare e finora per tre volte ho sgarrato
purtroppo proprio la cena....La mia opinione è che quando seguo questo regime mi sento meglio,la notte dormo benissimo,mi sento sempre in forma e non ho più mal di testa,però dal punto di vista fisico non ho notato nessun miglioramento..
Voi che ne pensate??
Bacchettatemi pure
bacissimi e grazie per l'attenzione
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