Alimentazione durante periodo di forza

[Luigi 87]

vorrei sapere cosa te ne fai di tanti carboidrati in un regime di forza, visto che la forza non dipende dal pompaggio ma solo da meccanismi del sistema nervoso e fosfocreatina?
forse avrebbe più senso un pasto con proteine e grassi (e creatina) per tenerti più cattivo mentalmente...

poi mi piacerebbe sapere quale è il tuo allenamento di forza, in apposita sezione

[marcolanuara]

certo posterò subito la scheda di allenamento =) grazie mille per i consigli che trovo molto utili...integro anche con tri creatina malata e proteine....posto subito in sezione


http://www.bodyweb.com/threads/34887...95#post7731595 ecco qua la mia scheda di allenamento

[marcolanuara]

uppppp

[marcolanuara]

helppppp

[marcolanuara]

up..